Q фактор эллиптического тренажера

Сегодня поговорим о том, что такое Q фактор и зачем учитывать эти странные буквы при выборе эллипса.

Q фактор — это расстояние между педалями. Или, по-простому, то, какое положение ваши ноги займут на тренажере. Оно составляет от 16 до 20 сантиметров у эллипсоидов «среднего» класса.

Зачем его вообще учитывать'

Чем дальше педали друг от друга, тем менее удобно будет при занятиях. Это особенно важно для заднеприводных эллиптических тренажеров, где маховик находится между ног.

Почему' Сейчас поймете.

Встаньте так, чтобы ноги были на ширине плеч. Можете даже измерить расстояние — например, поставить ступни так, чтобы между ними было 22-24 сантиметра. Вроде бы нормально, да' А теперь представьте, что вам надо не просто стоять, но и шагать минут 40 — примерно столько длится хорошая кардиотренировка.

Заднеприводной Svensson Body Labs Comfortline ENA

Сократить расстояние никак нельзя. Представили' Да, это действительно неудобно. Поэтому ноги должны быть ближе друг к другу.

Оптимальное значение — 10 сантиметров для невысоких пользователей.

Для людей среднего роста — 10-12 сантиметров между педалями ощущаются вполне комфортно.

Важно: если разницу между 10 и 12 сантиметрами вы почти не почувствуете, то вот между 12 и 14 не заметить ее будет невозможно. И так по нарастающей: каждый следующий сантиметр делает занятия всё менее удобными.

Переднеприводной XTERRA FS3.5

Поэтому тренажёры с задним приводом надо выбирать очень внимательно. Если есть возможность, лучше протестировать модель в шоуруме, потому что все производители измеряют расстояние между педалями по разному. Кто-то до внешней границы, кто-то до внутренней — разница может быть сантиметра четыре.

А вот эллипсоиды с передним приводом будут комфортны почти всем, у них Q фактор не имеет такого значения.

Универсальные эллипсы для всех: