Параметры эллиптического тренажера

Эллиптические тренажеры очень популярны как для домашнего использования, так и для спортивных залов. По каким же параметрам можно выбрать эллиптический тренажер, чтобы занятия на нем были результативными и комфортными?

Размер
Эллиптические тренажеры делятся на домашние, полупрофессиональные и профессиональные. Домашние более компактные, часто их делают складными. Профессиональные — самые объемные, но многофункциональные и удобные. Полупрофессиональные тренажеры занимают промежуточную позицию.

Система нагружения
По типу системы нагружения выделяют три вида тренажеров. Механические — самые простые и дешевые, но и наименее удобные. Магнитные в свою очередь делятся на тренажеры с ручной и автоматической регулировкой нагрузки. Они дороже, но занятия на них более комфортны благодаря встроенным программам и возможности регулировки нагрузки. Электромагнитные — самые дорогие и самые эффективные. Их отличает плавный ход и разнообразие встроенных программ.

Параметры маховика
Маховик — одна из главных деталей тренажера, чем он тяжелее, тем больше плавность хода. Стоит обратить внимание на расположение маховика. Для заднеприводных моделей характерно большое расстояние между педалями (так называемый Q-фактор). Это не очень хорошо, так как при большом расстоянии между педалями нарушается естественное положение ног и увеличивается нагрузка на голеностопные суставы. У переднеприводных моделей Q-фактор невелик и занятия на них не травмируют суставы.

Длина шага
Чем выше пользователь, тем длиннее у него шаг. Для высоких людей длина шага тренажера должна составлять не менее 46 см. У тех, чей рост невелик, выбор больше — им подойдет любая длина шага.

Максимально допустимый вес
Выбирая тренажер, нужно обратить внимания на указанный в инструкции максимальный вес пользователя. Выбирают обычно модель, предельный вес которой 10-20 кг превышает собственный вес. У домашних моделей предельный вес составляет около 100 кг, у профессиональных — 120-140 кг.

Встроенные программы и уровни нагрузки
Чем совершеннее модель тренажера, тем большее количество встроенных программ и уровней нагрузки она предусматривает.

Контроль хода тренировок
Проводится с помощью дисплея — чем больше показателей выводится на дисплей, тем точнее можно проследить за ходом тренировки. Минимум — пройденная дистанция, частота пульса, сожженные калории и время тренировки. У более совершенных моделей число показателей увеличивается. Для их снятия используются датчики контроля пульса (кардиодатчики), находящиеся на рукоятках или закрепленные на теле — руке, мочке уха. Самые точные данные дает беспроводной нагрудный кардиопояс.

Фирма-производитель
Стоит обратить внимание на тренажеры таких фирм, как Hasttings, Oxygen, Proxima, Spirit Fitnes. Их продукцию отличает продуманный дизайн и высокое качество.

Сделайте правильный выбор, и ваш эллиптический тренажер будет служить вам долго и продуктивно.