Какой эллиптический тренажер лучше: переднеприводный или заднеприводный?

У выбирающих эллиптический тренажер возникает целый ряд вопросов: какой тренажер лучше и эффективнее, какие существуют особенности конструкции, в чем их отличия и как они влияют на тренировки.

В зависимости от места размещения маятника эллиптические тренажеры, или орбитреки, делятся на две группы: заднеприводные и переднеприводные.

У заднеприводных маховик находится позади тренирующегося, у переднеприводных, соответственно, перед ним.

У каждого из этих видов есть свои плюсы и минусы. В чем же они заключаются?

Заднеприводные эллипсоиды ― виды, особенности, достоинства и недостатки

Заднеприводные эллипсоиды могут быть:

• Традиционной конструкции (именно их приобретают для домашнего использования) ― маховик в них располагается практически между ног пользователя.
• Клубные ― отличаются более длинной рамой, за счет которой маховик сдвинут за педали. Такие модели значительно удобнее, поскольку подобное расположение позволяет уменьшить расстояние между педалями и обеспечить более плавные движения, однако довольно громоздки.

Достоинства

У эллиптических тренажеров с задним приводом немало плюсов.

• Во-первых, за счет расположения маятника они очень компактны.
• Во-вторых, за счет отсутствия роликов и соединений они не издают посторонних звуков, отличаются тихой работой, устойчивы к износу и, следовательно, долговечны.
• В-третьих, в среднем они дешевле переднеприводных моделей.

Недостатки

Минусов у таких моделей тоже хватает.

• Первый из них — большая высота шага.

Избежать этого помогла бы установка маховика большого размера, но для сохранения компактных габаритов почти на всех моделях он имеет небольшой диаметр.

Из-за этого меняется траектория движения: форма её напоминает то ли круг, то ли яйцо — но явно не эллипс. Ход тренажера становится гораздо менее равномерным, и во многих случаях исправить это не может даже тяжелый маховик.

К тому же появляется соблазн использовать вес тела - спортсмен начинает «переваливаться» с одной педали на другую, что снимает нагрузку с мышц. В итоге мышцы загружаются неравномерно, тренировка не приносит удовольствия, да и эффект от неё снижается.

• Второй минус — большое расстояние между педалями.

В среднем у заднеприводных моделей оно составляет около 20 см, а иногда доходит и до 24. При этом идеальным считается расстояние до 10 см. И чем меньше рост занимающегося, тем больший дискомфорт он испытывает. Кроме того, и наклон педалей у таких моделей больше, что тоже отражается на комфорте занятий.

• Третий минус ― неудобства конструкции, обусловленные короткой базой.

Компактные размеры ― важное достоинство, но иногда в стремлении сделать орбитрек как можно меньше, производители допускают ряд серьезных ошибок. Например, располагают ручки слишком близко, так что человеку с высоким ростом держаться за них неудобно. Педали же, перенесенные к стойке консоли в попытке сократить расстояние между ними и уменьшить высоту шага, могут не только снизить интенсивность тренировки, но и стать причиной травм, поскольку есть немалый риск удариться о стойку консоли.

Словом, перед тем как сделать окончательный выбор, мы рекомендуем протестировать разные модели и сравнить с переднеприводными вариантами.

Переднеприводные эллипсоиды ― достоинства и недостатки

Достоинства

В этой категории традиционными считаются модели с роликами и направляющими. Их общее и самое значимое преимущество — продуманная эргономика, более правильная и естественная. Уровень комфорта переднеприводных моделей для дома близок к тренажерам премиум-класса в фитнес-клубе.

• Во-первых, у них оптимальная длина шага, что делает движения естественнее и позволяет тренироваться пользователям любого роста.
• Во-вторых, высота шага более естественная и заниматься значительно удобнее.
• В-третьих, расстояние между педалями у таких моделей составляет до 10 см, а зачастую предусмотрен ещё и регулируемый наклон.

Поэтому тренировки на орбитреках с передним приводом очень комфортны и эффективны, а нагрузка на суставы, колени и позвоночник сводится практически к нулю.

Недостатки

Разумеется, переднеприводные эллипсоиды не лишены и определенных недостатков.

• Первый из них — довольно большие габариты.
• Второй — довольно высокий уровень шума, который со временем может даже возрастать.

Правда, для тех, кто не готов к посторонним звукам во время тренировки, существуют продвинутые конструкции с подвесными педалями. Они смотрятся стильно и легко, сам тренажёр отличается небольшими размерами, а отсутствие роликов избавляет от шума. Единственный недостаток таких моделей ― высокая цена.

Выводы

Заднеприводные эллиптические тренажеры компактнее и дешевле, но не всегда удобны из-за большой высоты шага и значительного расстояния между педалями.

Передний привод намного более эргономичен. Однако за такой комфорт нужно платить, причём как буквально — такие эллипсы значительно дороже, так и фигурально — местом в квартире, необходимостью обслуживать тренажёр и более высоким уровнем шума во время тренировок.

Так что прежде чем сделать окончательный выбор, имеет смысл лично оценить достоинства и недостатки разных типов орбитреков.

Видеообзор: сравнение переднеприводных и заднеприводных эллипсов