Высота шага тренажера

Сегодня поговорим о том, что такое высота шага и зачем ее учитывать при выборе тренажера.

Высота шага — это расстояние между педалями, которое влияет на удобство и интенсивность занятий.

Сейчас высоту шага измеряют не у всех тренажеров, поэтому мы делим шаг на высокий, средний и низкий.

• Низкий составляет 12-15 сантиметров.
• Средний — от 15 сантиметров и больше.
• Высота шага больше 24 сантиметров — редкость. Ну или кросс-тренер.

Кросстренер (смесь степпера и эллипса) Bowflex Max Trainer M5 

Что самое важное при выборе высоты шага? Понимать, что этот параметр — про то, насколько сильно у вас поднимаются колени. Чем выше — тем больше на них нагрузка. Занятия становятся более интенсивными, поза начинает напоминать спринтерскую. Сильнее напрягаются мышцы бедра.

Поэтому если вы любите более интенсивные, энергичные тренировки и хотите максимальную нагрузку, выбирайте модели с высотой шага побольше. Чаще всего это заднеприводные эллиптические тренажеры.

Что ещё важно знать?

Большая высота шага должна идти в комплекте с хорошим маховиком. Иначе тренировки будут не такими приятными — ход станет рваным, менее равномерным, нагрузка будет распределяться неидеально.

Особенно важно обратить на это внимание, если присматриваете эллипс с задним приводом и небольшой ценой. Потому что на массе маховика экономят в первую очередь.

Кроме того, на заднеприводных тренажерах с легким маховиком сложно организовать себе интенсивные тренировки.

У переднего привода таких проблем нет. Но для интенсивных занятий мы рекомендуем тренажёры с массой маховика где-то от 9 килограмм.

Низкий шаг — идеальный вариант для марафонских тренировок с не очень большой интенсивностью, более расслабленных, со сравнительно малой нагрузкой.

Если собираетесь заниматься и так, и так, советуем брать что-то среднее.

Можно ли увеличить высоту шага? Да. Эта опция называется «изменение угла наклона». Она позволяет имитировать ходьбу в гору, потому что в передней части траектории колено сильнее поднимается вверх.

Эллипсы с передним приводом: 

Выбрать эллипсоид

Смотреть все

Начальная модель серии Matrix с хорошей длиной шага, высокой прочностью, кардиокомплексом и автономным питанием.

Matrix

Эллиптический эргометр Matrix E1X

5.0/1 отзыв

ТОП-10 Топ эллиптических тренажеров для спорт зала

Подробнее Подробнее

Вес маховика, Вес маховика,

-

Длина шага, мм

483

Максимальный Макс. вес, кг

182

Вид

электромагнитная

Складной

нет

Тренажер небольших габаритов, с регулировкой угла наклона рампы и набором инновационных технологий.

SPIRIT

Эллиптический тренажер SPIRIT XE395 BLACK

5.0/2 отзыва

ТОП-10 Топ лучших эллиптических тренажеров для пользователей с весом 100кг и более Топ бескомпромиссно лучших эллиптических тренажеров Топ самых прочных для интенсивных тренировок Топ эллиптических тренажеров для пользователей низкого роста Топ эллиптических тренажеров с плавным ходом Топ популярных эллиптических тренажеров

219 000 руб.

Комментарий эксперта Подробнее Подробнее

Вес маховика, кг Вес маховика, кг

14

Длина шага, мм

508

Максимальный Макс. вес, кг

180

Вид

магнитная (MDR)

Складной

Высокопрочный профессиональный аппарат с непревзайденной эргономикой, хорошей плавностью хода и функциональной консолью.

SPIRIT

Эллиптический тренажер SPIRIT Fitness CE800

5.0

333 800 руб.

Подробнее Подробнее

Вес маховика, кг Вес маховика, кг

14

Длина шага, мм

510

Максимальный Макс. вес, кг

205

Вид

электромагнитная (генератор)

Складной

Механическая модель с ременной системой нагружения для пользователей до 115 кг.

DFC

Эллиптический тренажер DFC E2000S

5.0/2 отзыва

14 990 руб.

Подробнее Подробнее

Вес маховика, Вес маховика,

Длина шага, мм

290

Максимальный Макс. вес, кг

115

Вид

магнитная

Складной

Matrix E30XR - компактный эллиптический эргометр. Имеет отличные характеристики и оснащен электромагнитной системой нагружения.

Matrix

Эллиптический эргометр Matrix E30XR

5.0/2 отзыва

329 990 руб.

Комментарий эксперта Подробнее Подробнее

Инерционный вес, кг Инерционный вес, кг

26

Длина шага, мм

510

Максимальный Макс. вес, кг

147

Вид

электромагнитная

Складной

Компактный эллиптический эргометр Matrix E30XER обладает сенсорным дисплеем 10" на базе Android. Оснащен электромагнитной системой нагружения. Консоль с множеством функций, а так же есть Wi-Fi.

Matrix

Эллиптический эргометр Matrix E30XER

5.0

479 990 руб.

Комментарий эксперта Подробнее Подробнее

Инерционный вес, кг Инерционный вес, кг

26

Длина шага, мм

510

Максимальный Макс. вес, кг

147

Вид

электромагнитная

Складной

Топовая модель Sole E98 с высоким показателем прочности, массивным маховиком, кардиокомплексом и большим экраном. Можно использовать как дома, так и в клубе.

Sole Fitness

Эллиптический тренажер Sole Fitness E98

4.0

ТОП-10 Топ самых прочных для интенсивных тренировок

-19%

229 900 руб. 284 900 руб.

Подробнее Подробнее

Вес маховика, кг Вес маховика, кг

14.5

Длина шага,

Максимальный Макс. вес,

Вид

Складной

Schwinn

Велоэллипсоид Schwinn Airdyne AD6

4.0

90 000 руб.

Подробнее Подробнее

Вес маховика, Вес маховика,

-

Длина шага,

-

Максимальный Макс. вес, кг

136

Вид

аэродинамическая

Складной

Schwinn

Велоэллипсоид Schwinn Airdyne AD8 Bike

5.0/1 отзыв

138 750 руб.

Подробнее Подробнее

Вес маховика, Вес маховика,

-

Длина шага,

-

Максимальный Макс. вес, кг

160

Вид

аэродинамическая

Складной

Сверхнадежная модель, обладает высокой инерцией и безупречной плавностью хода педалей. Идеален для людей с большим весом.

SPIRIT

Эллиптический тренажер SPIRIT Fitness XG200

5.0

ТОП-10 Топ эллиптических тренажеров с плавным ходом Топ популярных эллиптических тренажеров Топ бескомпромиссно лучших эллиптических тренажеров Топ эллиптических тренажеров для людей с больными суставами Топ универсальных эллиптических тренажеров для всей семьи Топ лучших эллиптических тренажеров для пользователей с весом 100кг и более

205 690 руб.

Комментарий эксперта Купить

Вес маховика, кг Вес маховика, кг

14

Длина шага, мм

508

Максимальный Макс. вес, кг

150

Вид

магнитная, Direct Drive

Складной