Противопоказаний к занятиям на эллиптическом тренажере немного. Это один из самых популярных спортивных снарядов в фитнес-индустрии. Он позволяет заниматься кардиотренировками на высокой интенсивности, укреплять мышцы и сжигать калории, а еще довольно бережно «относится» к суставам.
Орбитрек по праву считается одним из самых безопасных снарядов для суставов и опорно-двигательного аппарата. Это связано с тем, что при занятиях на этом тренажере минимизируется воздействие ударной нагрузки на суставы, что наиболее вредно для здоровья.
Преимущества занятий на эллипсоиде
Одним из основных преимуществ тренировок на эллиптическом тренажере является отсутствие ударной нагрузки на суставы. В отличие от бега, прыжков и других видов кардиотренировок, при которых суставы могут получать огромные нагрузки, орбитрек позволяет избежать этого риска. Благодаря этому, заниматься могут даже люди страдающие заболеваниями опорно-двигательного аппарата, такими как артрит, артроз, остеохондроз и т.д. Но, разумеется, лишь после консультации с врачом, и если заболевание находится не в острой фазе.
Еще один важный плюс занятий — это минимальный риск получения травм. Благодаря отсутствию ударной нагрузки и более плавному движению, занятия на этом тренажере не только не наносят вреда суставам, но и снижают вероятность повреждения мышц, связок и сухожилий. Формат тренировок максимально естественный, в отличие от беговой дорожки или велосипеда. По сути, вы просто идете в удобном темпе.
Занятия на эллиптическом тренажере позволяют равномерно нагружать все группы мышц и суставы. Благодаря этому, вы можете развивать свою физическую форму без каких-либо ограничений, даже если у вас есть проблемы с опорно-двигательным аппаратом.
Абсолютные и относительные противопоказания
Нельзя заниматься на орбитреке, если человек страдает следующими заболеваниями:
- гипертония;
- сердечная недостаточность;
- стенокардия;
- онкология;
- сахарный диабет;
- тромбофлебит;
- астматические приступы;
- любые виды инфекционных поражений;
- тахикардия;
- обострение любых заболеваний.
При некоторых диагнозах спорт допустим, но с осторожностью, после консультации с врачом. К таким ситуациям относятся:
- перенесенные недавно травмы и переломы;
- остеохондроз;
- артроз и артрит;
- варикоз;
- беременность, протекающая с осложнениями, послеродовое восстановление, период лактации;
- грыжа.
При любых признаках плохого самочувствия стоит прекратить тренировку, даже если никаких противопоказаний ранее не наблюдалось.
Разберемся с ограничениями, запретами и безопасными форматами занятий подробнее.
Эллиптический тренажер Proxima Liga PREL-515
Почему и кому не стоит заниматься на орбитреке
Эллиптический тренажер может быть полезен для укрепления мышц позвоночника, но если есть заболевания, такие, как грыжа диска или сколиоз, занятия на снаряде могут быть неприятными и даже опасными.
Людям с артритом или другими заболеваниями суставов, а также травмами костей и соединительной ткани необходимо обсудить возможность занятий на эллипсе с врачом.
Мужчинам и женщинам с сердечно-сосудистыми заболеваниями, такими как аритмия, ишемическая болезнь сердца, артериальная гипертензия и другие сердечно-сосудистые заболевания, не рекомендуется выполнять тренировки на орбитреке без предварительной консультации врача.
Противопоказания: простуда и хронические заболевания в острой форме
Здоровье — одно из самых важных благ, которым мы обладаем. Поэтому, если у вас есть какие-либо заболевания, не стоит рисковать и заниматься на эллиптическом тренажере в острой фазе заболевания, когда ваш организм нуждается в отдыхе и восстановлении.
ОРВИ, грипп и другие воспалительные инфекции — это одна из самых распространенных причин отмены тренировок на эллипсе. Если у вас есть насморк, кашель, боль в горле, головная боль или другие симптомы, свидетельствующие о простуде, лучше пропустить занятия. Испытывать организм на прочность не стоит, важно дождаться выздоровления.
Кроме простудных заболеваний, есть и другие инфекции, при которых занятия на эллипсоидном тренажере нежелательны. Например, если у вас грипп, пневмония, бронхит, ангина или другие заболевания, которые сопровождаются высокой температурой тела, слабостью и усталостью, вам стоит отменить занятия, пока вы не почувствуете себя хорошо.
Последствия занятий на эллиптическом тренажере во время заболевания
Занятия на эллипсоиде во время заболевания могут привести к ухудшению состояния здоровья.
Во-первых, во время болезни организм нуждается в отдыхе и восстановлении сил, а серьезные тренировки могут привести к дополнительной нагрузке на организм, что может затруднить процесс восстановления.
Во-вторых, спорт станет избыточным «испытанием» для тела и может вызвать осложнения, такие как бронхит, пневмония, снижение иммунитета. Разумеется, регулярность важна, но лучше пропустить несколько дней, чтобы затем вернуться к орбитреку с новыми силами.
- Лучшие эллиптические тренажеры для дома 2022-2023
- Обзор лучших эллиптических тренажеров премиум-класса с передним приводом
- Как похудеть на эллиптическом тренажере
- Лучшие эллиптические тренажеры для дома 2021
- Эллиптический тренажёр для людей с большим весом — как и какой выбрать
- Обзор эллиптического тренажера Proxima Enima II iPro
- Обзор эллиптического тренажера Titanium Orbitech XFA
- Обзор эллиптического тренажера Titanium Orbitech XCA
- Обзор эллиптического тренажера Hasttings FS400 SPARTA
- Что нельзя перед тренировкой на эллиптическом тренажере
- Как занятия спортом влияют на организм человека после 40 лет
- Обзор эллиптического тренажера Clear Fit Folding Power FX 350
- Бюджетные новинки эллиптических тренажёров 2021 года
- Эллиптический тренажёр при болях в суставах
- Эллиптический тренажёр для дома и зала – принципиальные отличия
- Какие вопросы задать менеджеру при выборе эллиптического тренажёра?
- Инерционный или реальный вес маховика - где правда?
- Лучшие складные эллиптические тренажеры 2021-2022
- Как ухаживать за эллиптическим тренажером?
- Траектория - главный параметр эллипсоида, о котором никто не пишет
- Как правильно заниматься на эллиптическом тренажере
- Передний или задний привод на эллипсе - что лучше?
- 5 секретов эллиптических тренажеров, о которых все молчат
- Как заниматься на тренажере
- Эксплуатация эллиптического тренажера
- Лучшие эллиптические тренажеры
- Виды эллиптических тренажеров
- Обзор эллиптического тренажера CardioPower X52
- Обзор эллиптического тренажера CardioPower X45
- Обзор эллиптического тренажера CardioPower X43
- Обзор эллиптического тренажера CardioPower X32
- Обзор эллиптического тренажера CardioPower X48
- Наклон эллипса
- Привод эллиптического тренажера
- Q фактор эллиптического тренажера
- Длина шага в эллиптическом тренажере
- Высота шага тренажера
- Эллиптический тренажер – противопоказания
- Магнитный или электромагнитный эллиптический тренажер?
- Орбитрек – что это?
- Степпер или эллиптический тренажер – что лучше?
- Эллиптический тренажер для похудения
- 10 причин, почему ваш тренажер ТОЧНО превратится в вешалку
- Какой эллиптический тренажер лучше: переднеприводный или заднеприводный?
- Обзор лучших продвинутых эллиптических тренажеров с задним приводом
- Обзор эллиптического тренажера Nautilus E626
- Обзор эллиптического тренажера CardioPower E410
- Обзор эллиптического тренажера Titanium FRA
- Обзор и сравнение эллиптических тренажеров CardioPower Е200 и E250
- Обзор хороших недорогих эллиптических тренажеров
- Обзор отличных компактных эллиптических тренажеров
- Обзор лучших продвинутых эллиптических тренажеров с передним приводом
- Характеристики, о которых молчат производители
- Эллиптический тренажер или беговая дорожка – что лучше
- Вопросы-ответы по эллиптическим тренажерам
- Велотренажер или эллиптический тренажер – что лучше
- Особенности складных и компактных эллиптических тренажеров
- Выбираем элитный эллиптический тренажер
- Польза и вред эллиптического тренажера
- Эффективность эллиптических тренажеров
- Какие мышцы работают на эллиптическом тренажере
- Уход за эллиптическим тренажером
- Как заниматься на эллиптическом тренажере
- Характеристики эллиптического тренажера
- Эллиптический тренажер или беговая дорожка – что лучше
- Система нагрузки эллиптического тренажера
- Обзор эллиптических тренажеров Titanium
- Обзор эллиптических тренажеров XTERRA
- Обзор эллиптических тренажеров Sole Fitness
- Обзор эллиптических тренажеров SPIRIT
- Обзор эллиптических тренажеров Sportop
- Обзор эллиптических тренажеров Svensson Body Labs
- Обзор эллиптических тренажеров Svensson Industrial
- Обзор эллиптических тренажеров Bronze Gym
- Обзор эллиптических тренажеров Carbon Fitness
- Обзор эллиптических тренажеров Nautilus
- Обзор эллиптических тренажеров Octane Fitness
- Обзор эллиптических тренажеров Oxygen Fitness
- Обзор эллиптических тренажеров Schwinn
- Обзор тренажеров CardioPower
- Обзор тренажеров Proxima
- Обзор тренажеров Matrix
- Обзор тренажеров Bionique
- Обзор эллиптических тренажеров Winner/Oxygen
- Обзор эллиптических тренажеров Horizon
- Обзор эллиптических тренажеров Hasttings
- Обзор эллиптических тренажеров Clear Fit
- Обзор эллиптических тренажеров Vision Fitness
- Обзор эллиптических тренажеров Spirit Fitness