Длина шага в эллиптическом тренажере

Сегодня мы поговорим о длине шага. Зачем ее вообще учитывать при выборе эллиптического тренажёра' Все просто: чтобы было удобно заниматься. Чем лучше длина шага подобрана под рост конкретного человека, тем более естественными получаются движения. Не приходится тратить время и силы, чтобы приспособиться или, что ещё хуже, терпеть во время тренировок дискомфорт.

Какой должна быть длина шага'

Она начинается от 400 миллиметров. Это минимум, который для лёгких домашних занятий в целом подойдёт, но!

Но не спешите брать тренажёр с самым маленьким показателем. Чтобы было действительно удобно, надо учитывать рост.

Для людей до 175 сантиметров ростом подойдёт эллипсоид с длиной шага 45-46 сантиметров. Это для низких и средних по интенсивности занятий. Или 50 сантиметров — для более интенсивных.

Для роста 175-185 сантиметров мы рекомендуем длину шага 50 сантиметров для лёгких тренировок, 54 сантиметра — для интенсивных.

Пользователям выше 185 сантиметров, подойдут эллипсы с длиной шага 50-54 сантиметра для спокойных тренировок. Если хочется большой нагрузки, то надо искать модели с длиной шага 58 сантиметров и больше.

Что делать, если одним эллипсом собираются пользоваться несколько человек разного роста'

Есть два варианта.

Первый — мы обычно рекомендуем его — выбирать для более высокого пользователя.

Второй — если разница в росте очень большая, 20-30 сантиметров, — держаться чего-то среднего. Например, выбрать длину шага 50 сантиметров. Она наиболее универсальная, подойдёт почти всем.

Эллипсы с длиной шага 50 см: