Велотренажер или эллиптический тренажер – что лучше

Велотренажеры или эллипсы — что лучше для дома' И тот, и другой относятся к категории кардиотренажеров: активно воздействуют на сердечно-сосудистую систему, позволяют сжечь лишние калории. Отличаются они различным характером движения и воздействием на разные группы мышц, а также размерами и стоимостью.

Какие мышцы работают

Без долгих предисловий, сразу к сравнению — и для начала поговорим об эффективности.

У эллиптических тренажеров она высокая, так как на них занимаются, используя и руки. А значит, задействовано все тело. Тренировки происходят в положении стоят, так что нагрузка идет не только на конечности, но и на мышечный корсет, на весь организм. Уровень сжигания калорий тоже приличный.

У велотренажеров эффективность зависит от типа конструкции. Их всего четыре:

• горизонтальные;
• вертикальные;
• спинбайки;
• эйрбайки (их еще называют аэробайками).

Спинбайки и эйрбайки иногда относят к велоэллипсоидам. Это справедливо: они — что-то среднее между «чистыми» велотренажерами и орбитреками. Спинбайки и эйрбайки заточены под очень интенсивные тренировки. При правильном использовании на них можно сжечь больше калорий, чем на эллиптических тренажерах.

Ждете какого-то «но»' Правильно, оно есть. Мы очень рекомендуем выбирать такие тренажеры только людям, которые знают, что делают. Хорошо понимают, на что способно их тело, как работают мышцы во время занятий, какую нагрузку можно себе давать. Проще говоря — профессиональным спортсменам или опытным любителям. Для начинающих спинбайки и эйрбайки не подойдут, потому что очень легко получить не отвес на весах и не пользу для здоровья, а травмы.

Традиционные велотренажеры можно использовать даже новичкам. Ну, разумеется, тем, у кого нет противопоказаний. Но эффективность у них ниже. 

Почему' Все просто. На классическом велотренажере пользователь сидит. В этом положении нагрузка не такая интенсивная, задействовано меньше мышц и почти полностью «выключены» из процесса руки. Большая часть тела неподвижна — особенно если мы говорим о горизонтальных моделях. Поэтому худеть, терять объемы или накачивать мышцы спортсмен будет медленнее. 

Безопасность

Второй пункт нашего сравнения — безопасность, и здесь тоже все интересно.

Эллипсы — один из самых щадящих видов тренажеров. Во-первых, они имитируют естественный шаг. Во-вторых, нет ударной нагрузки. Так что воздействие на суставы очень небольшое. Правда, во время тренировок приходится стоять, так что говорить о том, что нагрузки нет вообще — нельзя, это будет неправдой.

Поэтому для людей с проблемами со здоровьем, с больными суставами, но без противопоказаний к занятиям и для пользователей с очень большим весом велотренажеры будут предпочтительней. Хотя в целом эллипсоиды тоже очень и очень щадящие. И уж точно оба тренажера гораздо бережней «относятся» к суставам, чем беговая дорожка.

Цена

Мимо этого пункта тоже нельзя было пройти. Хорошие велотренажеры стоят приблизительно вдвое дешевле хороших эллипсов. Если мы говорим об эйрбайках или горизонтальных моделях, разница в цене чуть меньше — 25-30%. Но все равно, всегда — орбитреки дороже.

Разница в цене возникла потому, что при производстве велотренажеров используется меньше деталей и движущих частей. У него проще конструкция, основная нагрузка приходится на сиденье и раму. Они дешевле в производстве — значит, дешевле и в магазине.

Размеры

Конечно, любому тренажеру нужно место. Но эллипсу его нужно больше. Для сравнения — хороший «велосипед» занимает примерно квадратный метр, эллипсоидный тренажер — два квадратных метра. 

Так что для очень тесных помещений велотренажер будет более предпочтительным. Конечно, надо учитывать, что горизонтальные велотренажеры больше, чем вертикальные, эйрбайки или спинбайки. А у некоторых орбитреков есть функция складывания, что делает их весьма компактными. С вертикальными велотренажерами они все равно не сравнятся, но с горизонтальными поспорить могут. Поэтому здесь нужно сравнивать конкретные модели.

Увлекательность тренировок

С одной стороны, это важный пункт, мы не можем о нем не говорить. С другой, увлекательность — вещь субъективная. Расскажем, как мы это видим.

Тренировки на эллипсе достаточно подвижные, задействуют много мышц. Они довольно интересные и насыщенные. Похожи на реальный бег, при этом конструкция тренажера сделана так, что можно во время занятий смотреть видео — скучно вряд ли будет. Еще можно сменить хват, работать без рук, менять угол наклона — получится, что вы будто бы идете в гору.

У велотренажеров процесс, пожалуй, самый скучный из всех. Вы просто сидите и крутите педали. Зато можно поставить перед собой большой монитор и смотреть сериалы, наслаждаться или читать книжку. Хотя с этим сложнее — мы не рекомендуем сильно нагружать мозг, чтобы не сбиться с темпа.

Надежность

С надежностью все просто. Велотренажеры в целом надежнее эллипсоидов. По той же причине, почему они дешевле.

Меньше подвижных деталей. Ни на спинбайках, ни на эйрбайках нет такого количества подшипников и сочленений, как на эллипсах. А еще велотренажеры тише, чем орбитреки — для многих это важно.

Отзывы покупателей

Отзывы владельцев свидетельствуют, что предпочтение чаще отдается эллиптическому тренажеру, который воздействует на мышцы всего тела, дает лучшие результаты и более комфортен для спины и суставов.

Подведем итоги

В целом эллипс — это отличный вариант для тех, кто хочет получить результат: например, сбросить вес, уменьшить объемы и при этом сохранить мотивацию.

Велотренажер — прекрасный выбор, если есть какие-то ограничения — по финансам, свободному месту в квартире и, конечно, здоровью. Хороши и те, и другие тренажеры — смотрите, что нужнее вам.

Для покупки тренажера обращайтесь в наш магазин: поможем с выбором лучшей модели, быстро доставим, а сборку орбитрека осуществят наши сертифицированные специалисты. Мы работаем ежедневно с 9:00 до 22:00, связаться с нами можно по тел: 8 (495) 545-41-22 и для звонков по всей России 8 (800) 333-11-89