Эллиптический тренажер или беговая дорожка – что лучше

Похудеть, улучшить физическую форму, укрепить сердечно-сосудистую систему, не выходя из дома — всего этого можно добиться с помощью кардиотренажера. Нужно только определиться с выбором — ведь существует несколько видов кардио тренажеров.

Первый из них появился еще в конце 19 века — это всем хорошо знакомая беговая дорожка. Самый новый, эллиптический тренажер, был создан на сто лет позднее. Так где же больше пользы, чем отдать предпочтение — эллипсу или дорожке'

⚡Беговая дорожка:

• воспроизводит естественные движения — бег и ходьбу;
• имеет множество уровней нагрузки, от медленной ходьбы до быстрого бега, и множество режимов работы, в том числе имитацию подъема в гору и спуска с горы;
• за время своего существования не раз усовершенствовалась: как сама конструкция, так и способы тренировок;
• способствует быстрому сгоранию калорий благодаря значительным усилиям в процессе тренировок;
• укрепляет мышцы ног и спины, повышает выносливость.

Что касается спорных моментов, то у беговой дорожки они связаны в основном с ударной нагрузкой. При тренировках, особенно длительных и бессистемных, существует риск повреждения коленных и голеностопных суставов и позвоночника. Кроме того, занятия на дорожке требуют особого внимания, так как при невнимательности с нее можно упасть.

⚡Эллиптический тренажер: 

• движения на нем — нечто среднее между ходьбой и вращением педалей. Ударные нагрузки отсутствуют, что делает занятия комфортнее и безопаснее;
• снабжен подвижными рукоятками, позволяющими задействовать при тренировках мышцы верхней части тела;
• позволяет выполнять вращение педалей в обратную сторону и движение с отклонением назад, укрепляя  мышцы, не участвующие в обычной ходьбе или беге;
• позволяет тратить меньше усилий при сжигании калорий;
• удержаться на нем достаточно легко;
• практически не имеет противопоказаний для занятий.

Недостатком эллиптического тренажера считается меньшее количество встроенных программ и режимов работы. Некоторым может показаться некомфортным отсутствие опоры под ногами во время занятий, ведь педали не опираются о землю, а зависают в воздухе.

Среди прочих характеристик можно выделить потребление энергии — у беговых дорожек оно несколько выше, и занимаемую площадь — установка беговой дорожки требует большей площади.  Примерное число сожженных за час калорий у эллиптического тренажера немного меньше, как и уровень шума при эксплуатации.

⚡Сравнение эллипса и беговой дорожки

Мы также подготовили сравнительный обзор в виде таблицы, где привели отличительные особенности эллиптического тренажера и беговой дорожки. За основу взяли важные параметры выбора любого тренажера для занятий дома.

⚡Итог – что лучше

Исходя из проведенного сравнительного анализа беговых дорожек и эллиптических тренажеров можно сделать вывод, что эллипсы подойдут даже людям с проблемными суставами и тем, кто хочет поддерживать форму (поскольку во время задействованы все мышцы тела). Беговые дорожки для людей без проблем с суставами, которые хотят сбросить вес максимально быстро.

В остальных отношениях они похожи: прекрасно развивают физические качества, координацию внимания, повышают тонус.

Для покупки любого тренажера обращайтесь в наш магазин: поможем с выбором лучшей модели, быстро доставим, а сборку орбитрека осуществят наши сертифицированные специалисты.

Мы работаем ежедневно с 9:00 до 22:00, связаться с нами можно по тел: 8 (495) 545-41-22 и для звонков по всей России 8 (800) 333-11-89