Можно ли и как похудеть на эллиптическом тренажере?

Ваш город Москва?

8 (495) 545-41-22 8 (800) 333-11-89

Для звонков по Москве

8 (495) 545-41-22

Бесплатно по России

8 (800) 333-11-89

8:00 9:00 10:00 11:00 12:00 13:00 14:00 15:00 16:00 17:00 18:00 19:00 20:00 21:00 22:00

Ваш город:

Каталог

Шоурум в Москве:
Ленинский проспект, 54

Поиск по сайту

8 (495) 545-41-22 8 (800) 333-11-89

Главная Каталог Избранное Сравнение Корзина

Написать в WhatsApp Написать в Telegram

Категории

Топ-10 тренажёров Акции Все эллипсы Бренды По цене Показать все

Как выбрать? Доставка Сборка Гарантия Шоурум Опт Контакты

Другие тренажёры

Категории

Рейтинги тренажёров

Акции Подборки

По бренду

По цене

Показать все

Топ-10 тренажёров

В этих категориях мы собрали лучшие тренажеры на основе их главных потребительских характеристик. Плавные, удобные, компактные, недорогие... Выбирайте, что важно именно вам!

(Внимание! Все топы являются нашим оценочным суждением на основе статистики и опыта длиною в 12 лет.)

4.9/5

Ценовой диапазон

от 37900 руб. до 2352900 руб.

Подборки эллипсов

В этих категориях (в отличие от категорий "Топов") собраны абсолютно все тренажеры, отвечающие какому-то общему признаку или функциональному предназначению. Если вы уже достаточно компетентны в вопросе подбора эллипсов, то эти подборки - для вас! Если вы все еще затрудняетесь с выбором, то воспользуйтесь "Топами", статьями по выбору или нашей консультацией по телефону.

4.9/5

Ценовой диапазон

от 2990 руб. до 2499900 руб.

Популярные бренды

Здесь мы собрали все марки эллиптических тренажеров, которые присутствуют или присутствовали в нашем магазине. Обратите внимание на вкладку "Популярные". Это наиболее актуальные производители тренажеров на 2022 год.
За последние 12 лет многие марки тренажеров появлялись и исчезали, меняли название или просто морально устаревали, становясь брендами второго эшелона.

4.9/5

Ценовой диапазон

от 7990 руб. до 2352900 руб.

Тренажёры по цене

В данных категориях тренажеры собраны относительно их текущей цены, а также тренажеры, на которые сейчас действуют акции официальных дистрибьюторов или нашего магазина. Если вы хотите сэкономить бюджет, то рекомендуем ознакомиться с её содержимым!
Также напоминаем, что часть акций не добавляется на сайт, а доступна только по телефону, поэтому если вы не нашли интересующую модель - звоните нам!

4.9/5

Ценовой диапазон

от 600 руб. до 2499900 руб.

Согласно последним опросам, 77% россиян заявили, что хотели бы изменить свое тело, то есть похудеть. При этом, треть опрошенных сказали, что совершенно ничего для этого не делают. Практически каждый второй человек хоть раз пробовал сидеть на диете, но вес через какое-то время все равно либо возвращался, либо даже увеличивался.

Все-таки контроль за питанием — это только одна составляющая. Для долговременного снижения веса необходим комплексный подход. Переход на здоровое питание в сочетании с правильно подобранными физическими нагрузками — вот залог стройной фигуры. Эллиптический тренажер может стать хорошим выбором для человека, решившего начать путь к совершенствованию своего тела.

Итак, разберем все по порядку. Основные принципы составления меню для снижения веса, а также программу тренировок для похудения.

Питание

В первую очередь следует скорректировать рацион. Главное правило — потеря веса не должна превышать 0,5-1 кг в неделю. Именно такое похудение можно считать безопасным, потому что происходит за счет жиросжигания. Стоит отказаться от мучного, жареного, сладкого, а также алкоголя. Рацион должен состоять из медленных углеводов и белков.

Важно следить за общим уровнем калорий, безопасный суточный дефицит — около 15-20% от дневной нормы. Только при создании недостатка калорий будет похудение. Есть необходимо 5-6 раз в день, с интервалами в 2- 3 часа.

Дополнительно стоит выпивать в день достаточное количество чистой воды. Формула расчета выглядит так: 30 мл на 1 кг веса. Это ускорит метаболизм в организме.

Программа тренировок

Если вы решили снизить вес, занимаясь на эллиптическом тренажере, то, как начинающему пользователю, вам будет достаточно 2-3 тренировки в неделю. Продолжительность должна быть не больше получаса, а частота шагов менее 50 в минуту. При этом нагрузка не может превышать 70% от МВП (максимального возрастного пульса). На начальном этапе делается упор на привыкание организма к нагрузкам и на дальнейшее повышение степени активности. Таких рекомендаций стоит придерживаться до тех пор, пока ваш организм полностью не освоит данный темп тренировок. Потом можно будет постепенно увеличивать нагрузку и темп, а также переходить на ежедневные занятия.

Более подробно с программами тренировок и упражнениями на орбитреке вы можете познакомиться на нашем сайте.

Чтобы достичь максимально эффективного результата важно помнить о систематичности. Соблюдение режима питания и правильно подобранная интенсивность тренировок дадут самые продуктивные результаты. Только полноценный комплекс мер по снижению веса поможет похудеть и привести ваше тело в желаемую форму.

Для покупки эллиптического тренажера обращайтесь в наш магазин: поможем с выбором лучшей модели, быстро доставим, а сборку орбитрека осуществят наши сертифицированные специалисты.

Мы работаем ежедневно с 9:00 до 22:00, связаться с нами можно по тел: 8 (495) 545-41-22 и для звонков по всей России 8 (800) 333-11-89

Выбрать эллипсоид

Смотреть все