Занятия на эллиптическом тренажёре подходят почти всем. Они эффективны, способствуют снижению веса, коррекции фигуры, укреплению мышц и иммунитета. Начать заниматься просто, но есть некоторые правила. Их важно соблюдать, чтобы тренировки были эффективными и безопасными.
Нельзя заниматься сразу после еды
Плотный завтрак, обед или ужин является не лучшим "спутником" продуктивной и безопасной тренировки. Вы и процессу нормального пищеварения помешаете чрезмерной активностью, и организм нагрузите слишком сильно. Лучше подождать как минимум полчаса, а то и час-полтора, если приём пищи был обильным.
Нельзя начинать без разминки
Любой эллиптический тренажёр даёт достаточно серьёзную нагрузку вашему телу. И приступать к активным занятиям без разминки не стоит: велик риск перенапрячь мышцы или связки. Обязательно разогрейтесь в течение 5-10 минут, прежде чем начинать тренировку.
Нельзя пить кофе или энергетические напитки
Не будем комментировать весьма спорную пользу от энергетиков, употреблять такие напитки или нет - личный выбор каждого. Но вот перед занятием на эллипсоиде перегружать сердечно-сосудистую систему кофеином и другими бодрящими действующими веществами точно не стоит. Если вы слишком устали, лучше отложить занятие.
Для покупки эллиптического тренажера обращайтесь в наш магазин: поможем с выбором лучшей модели, быстро доставим, а сборку орбитрека осуществят наши сертифицированные специалисты.
Мы работаем ежедневно с 9:00 до 22:00, связаться с нами можно по тел: 8 (495) 545-41-22 и для звонков по всей России 8 (800) 333-11-89
- Лучшие эллиптические тренажеры для дома 2022 года
- Как похудеть на эллиптическом тренажере
- Лучшие эллиптические тренажеры для дома 2021
- Эллиптический тренажёр для людей с большим весом — как и какой выбрать
- Обзор эллиптического тренажера Proxima Enima II iPro
- Обзор эллиптического тренажера Titanium Orbitech XFA
- Обзор эллиптического тренажера Titanium Orbitech XCA
- Обзор эллиптического тренажера Hasttings FS400 SPARTA
- Что нельзя перед тренировкой на эллиптическом тренажере
- Как занятия спортом влияют на организм человека после 40 лет
- Обзор эллиптического тренажера Clear Fit Folding Power FX 350
- Бюджетные новинки эллиптических тренажёров 2021 года
- Эллиптический тренажёр при болях в суставах
- Эллиптический тренажёр для дома и зала – принципиальные отличия
- Какие вопросы задать менеджеру при выборе эллиптического тренажёра?
- Инерционный или реальный вес маховика - где правда?
- Лучшие складные эллиптические тренажеры 2021-2022
- Как ухаживать за эллиптическим тренажером?
- Траектория - главный параметр эллипсоида, о котором никто не пишет
- Как правильно заниматься на эллиптическом тренажере
- Передний или задний привод на эллипсе - что лучше?
- 5 секретов эллиптических тренажеров, о которых все молчат
- Как заниматься на тренажере
- Эксплуатация эллиптического тренажера
- Лучшие эллиптические тренажеры
- Виды эллиптических тренажеров
- Обзор лучших продвинутых эллиптических тренажеров с передним приводом
- тест
- Характеристики, о которых молчат производители
- Эллиптический тренажер или беговая дорожка – что лучше
- Вопросы-ответы по эллиптическим тренажерам
- Велотренажер или эллиптический тренажер – что лучше
- Особенности складных и компактных эллиптических тренажеров
- Выбираем элитный эллиптический тренажер
- Польза эллиптического тренажера
- Эффективность эллиптических тренажеров
- Эллиптический тренажер какие мышцы работают
- Уход за эллиптическим тренажером
- Как заниматься на эллиптическом тренажере
- Характеристики эллиптического тренажера
- Эллиптический тренажер или беговая дорожка – что лучше
- Система нагрузки эллиптического тренажера
- Обзор тренажеров CardioPower
- Обзор тренажеров Proxima
- Обзор тренажеров Matrix
- Обзор тренажеров Bionique
- Обзор эллиптических тренажеров Winner/Oxygen
- Обзор эллиптических тренажеров Horizon
- Обзор эллиптических тренажеров Hasttings
- Обзор эллиптических тренажеров Clear Fit
- Обзор эллиптических тренажеров Vision Fitness
- Обзор эллиптических тренажеров Spirit Fitness