Эллиптический тренажер — это кардиотренажер с педалями и ручками, движения на нем напоминают ходьбу на лыжах. Безопасен для суставов. Высоко эффективен для похудения, коррекции фигуры, поднятия и поддержания тонуса мышц.
При занятиях задействуются мышцы нижней (ягодиц, бедер и голени) и верхней части тела (спины, пресса, плечевого пояса и рук). Другие зоны включаются в работу при использовании определенных уровней нагрузки и программ тренировок. Также движения можно осуществлять не только вперед, но и назад, что позволяет задействовать большее число мышечных групп.
Данный вид кардиотренажеров подходит для тренировок людей разного возраста и любой физической подготовки. Занятия на эллипсе не наносят никакого вреда связкам и сухожилиям. Все это определяет его универсальность.
Польза от занятий на орбитреке:
- Увеличение выносливости
- Укрепление сердечно-сосудистой системы
- Эффективная и равномерная потеря веса
- Укрепление дыхательной системы
Чтобы ощутить эффект от использования эллипсоида достаточно заниматься на нем три-четыре раза в неделю. Однако невозможно добиться высоких результатов без здорового и сбалансированного питания.