ТОП лучших эллиптических тренажеров 2025

Здравствуйте!

С вами магазин «Элептика» и его неизменный директор,
Виталий Афанасьев.

Сегодня я рад представить вам нашу самую обширную статью в 2025 году. В ней собрана вся актуальная информация об эллиптических тренажерах: рейтинги, производители, новинки, лучшие модели, советы по выбору тренажера и мой личный топ. Все это вы сможете найти в одном месте. Мы обязательно будем стараться обновлять ее и своевременно вносить свежие данные вплоть до начала 2026 года.

Но все же, если вы заметите какие-либо несоответствия с нашими новыми видео, не стесняйтесь обращаться к нам: наши менеджеры Игорь Гарцев, Поляков Виктор, Юлия Золотова и Андрей Кочемасов, всегда готовы предоставить самую актуальную информацию!

⭐Рейтинг лучших эллиптических тренажеров 2025 года

Начнем с рейтинга лучших эллиптических тренажеров 2025 года.
Модели выбраны исходя из таких критериев как:

• Универсальность и комфорт – чем шаг ближе к 500 мм и Q-фактор к 10 см, тем лучше.
• Разумные габариты – гигантов тут почти нигде не будет.
• Популярность – хотя это производная от первых двух факторов, но цена тоже играет здесь далеко не последнюю роль.

Весь наш топ будет разделен на сегменты для простоты понимания и упрощения поиска конкретных моделей. Подборка создана на основе огромного опыта работы и отзывах покупателей.
Но главное, помните, что это наше (в первую очередь мое, Виталия А.) оценочное суждение, составленное на основе опыта взаимодействия с эллипсами более 13 лет.

А теперь поехали!

⚡Эконом-класс

Давайте сначала рассмотрим «эконом-класс». В этом сегменте вы найдете тренажеры с самым базовым функционалом для домашних тренировок. Это максимально бюджетные эллиптические тренажеры из тех, которые вообще можно называть тренажерами. Крайне не рекомендую опускаться ниже этой планки, так как тренажер должен приносить пользу, а не вредить здоровью и хорошему настроению.

➕ Плюсы класса: цена, габариты.
➖ Минусы класса: маленький шаг, подходящий для невысокого роста, инерция на грани минимально допустимого уровня, легкая конструкция с ограниченным сроком жизни.

5 место - Titanium Masters Orbitech XCM

Очень симпатичный заднеприводный эллиптический тренажер небольших габаритов. Достаточно надежный, при небольшом весе пользователя практически не шатается и обеспечивает достаточную инерцию. Есть ручная регулировка нагрузки. Шаг совсем небольшой, всего 400 мм, поэтому  высоким пользователям будет не комфортно. А всем людям весом более 80 кг будет не хватать инерции. Расстояние между педалями составляет 18-20 сантиметров.

Рекомендую для невысоких людей ростом до 165-170 см с небольшим весом для легких по интенсивности тренировок.

4 место – Svensson Body Labs Comfortline ENA

Это модель с задним приводом. Один из самых компактных тренажеров сегмента – всего 134 см в длину! При этом с большими педалями и увеличенной длиной шага в 46 см. Амплитуда движения достаточно высокая. Траектория сильно напоминает степпер, нужно адаптироваться, но плавность достаточная.  Эргономически тренажер вышел средним по классу. Расстояние между педалями в районе 20 см. Соединения тренажера оборудованы крепкими подшипниками и втулками от шведской компании SKF.

Подойдет для пользователей чуть выше относительно предыдущей модели – до 175-180 см и небольшого веса. Но есть большие сомнения, что он продолжит завозиться в РФ. В качестве классной альтернативы можно смотреть Oxygen Cascade EL – они очень похожи.

3 место - Proxima Panda

Длина тренажера всего 139 сантиметров. Это отличная модель с задним приводом. Внешность очень хорошая, качественный пластик и общее исполнение на достойном уровне. Надежность для своего класса тоже отличная: подшипники в подвижных соединениях и усиленная стойка консоли. Одна из ключевых сильных сторон Панды — плавность хода педалей, которая среди бюджетных моделей встречается очень редко. При этом еще и правильная траектория. Длина шага 40 см, что опять же накладывает ограничения в росте пользователей до 170-175 см. Но вес выдерживает уже бОльший относительно, например, XCM. 

Рекомендую для людей ростом до 170 см для легких и средних по интенсивности тренировок.

2 место - CardioPower Ergo 3 и Ergo 5, Svensson Body Labs Zenon

Это уже самый бюджетный переднеприводный эллиптический тренажер. Достаточно компактный — длина в рабочем состоянии всего 162 сантиметра. При этом у тренажеров этих весьма приятная внешность.  Надежные соединения, не самые тонкие трубы, консольная стойка на уровне достаточно дорогих моделей, нет какого-то серьезного люфта при движении. Эрго 3 имеет ручную регулировку нагрузки, а на "пятерке" - электронная. Инерция здесь достойная, но, увы, маленький шаг – 42 см и «лыжная» траектория. Q-фактор составляет всего 4.5 см, отличный показатель.

Рекомендую для людей низкого роста до 170 см и очень легких тренировок. Относительно удобен за счет переднего привода.

1 место - CardioPower X32

Является отличным «компромиссным» вариантом для тех, кто ищет доступный тренажер, обеспечивающий комфортные условия для занятий. Шаг составляет 46 мм — это не самый большой показатель, но вполне приятной длины.  Высота траектории также не велика, что делает этот эллипс подходящим для легких тренировок. Рукоятки удобны, но это скорее связано с компактными размерами модели — длина составляет 160 сантиметров. Основная «фишка» данного тренажера — двойные треки, что добавляет надежности и поперечной устойчивости педалей, что минимизирует всякие подрагивания, шатания, вибрации. Инерция тут на грани допустимого, это минимально достаточный уровень. Внешность тренажера неплохая, какие-то серьезные косяки отсутствуют. Очень простой, базовый эллипс с бюджетной ценой и неплохим шагом.

Рекомендую для людей с очень жестким ограничением бюджета, ростом до 175-180 см и весом до 80 килограмм - в этом случае недостаток инерции не будет так заметен.

Итог: Модели с задним приводом имеют не столько достоинства – цену и габариты, сколько недостатки: очень высокий шаг, большое расстояние между педалями, ограниченную длину шага и слабую инерцию. Хотя почти все они являются компактными, но, имхо, уже морально устарели. Сейчас сильное развитие получил сегмент около-бюджетных эллипсов с передним приводом. Если решили экономить – рекомендую останавливаться хотя бы на них. Среди тренажеров с задним приводом нет моделей, которые бы превосходили по эргономике эллипсы с передним приводом за сопоставимую цену.

⚡Комфорт

Переходим к сегменту «комфорт-класса». В этой категории представлены в основном доступные модели, которые, несмотря на это, обладают достаточно неплохими характеристиками и позволяют проводить тренировки без ущерба для их качества. Однако важно помнить, что существуют некоторые компромиссы, на которые стоит обратить внимание при выборе эллиптического тренажера. Тем не менее все модели из этой категории можно приобретать без опасений, что вы выбираете что-то некачественное из-за ограниченного бюджета или размеров.

➕ Плюсы класса: отличное соотношение основных характеристик и цены, вполне неплохая эргономика.
➖ Минусы класса: легкая конструкция, непригодная для серьезных нагрузок, достаточно средняя плавность хода, ограниченный функционал.

5 место - Proxima Amanda

Открывает сегмент переднеприводный тренажер, ставший «народным». Очень хорошая внешность и приличное качество изготовления, плюс какая-никакая компактность — длина модели 157 сантиметров. Шаг здесь уже универсальный – 51 сантиметр, при этом он плоский, «лыжный» (этим фактом и ценой и объясняется популярность). Расстояние между педалями в пределах 10 сантиметров. Достаточно приличная плавность и хорошее сопротивление. Для размеренных занятий с весом до 110 кг вполне подойдет. Основная «боль» - болтовое соединение рамы и маховика, которое уменьшает общую жесткость конструкции со всеми вытекающими.

Подойдет для начинающих любого роста и практической любой комплекции. Хорошая модель.

4 место - Svensson Body Labs Titan

Он отличается более надежной и унифицированной конструкцией по сравнению с предыдущей моделью, обеспечивает более плавную работу и бОльшую потенциальную нагрузку. Этот тренажер сочетает отличные характеристики с разумной ценой и адекватной надежностью. Он изготовлен на цельной балке, что придает ему жесткости. Svensson Titan является одним из лидеров своего класса по этому критерию, имхо. Он достаточно крупный для своего сегмента — длина составляет 174 сантиметра. С одной стороны, это может быть недостатком, но с другой — он отлично подойдет для людей высокого роста. Шаг тут я намерил 48 см, очень комфортный. У тренажера широко расставлены подвижные ручки, за них удобно держаться людям с ростом 180 см и выше. Наклона вперед нет. В общем, это отличное решение для людей с более «широкой» комплекцией, в то время как для хрупких девушек это может быть скорее недостатком. Траектория движения сбалансирована, а высота составляет 20 сантиметров. При желании ее можно увеличить за счет наклона треков. Да, он ручной, разумеется, да и реализация достаточно древняя, но именно по эргономике очень понравилось. Даже на верхнем уровне траектория остается вполне гармоничной, не ломается. Какого-то запредельного эффекта от подъема ждать не стоит (максимальный уровень так себе), но мышцы напрягаются заметно сильнее. Плавность хода тут неплохая, сопоставима с конкурентами.

Тренажер подойдет как для размеренных, так и для более интенсивных тренировок, благодаря углу наклона, для пользователей от 175 до 185см роста.

3 место - CardioPower X48 или Everyfit F3P

Компактный эллиптический тренажер с увеличенным «лыжным» шагом в 53 см.  При этом он не становится сильно больше в длину, наоборот, из-за вертикального форм-фактора получается всего 151 см. Правда, мультипозиционные ручки, которые здесь довольно сложно назвать удобными, добавляют лишние сантиметры. Маховик с инерционным весом 20 кг обеспечивает плавное и комфортное движение без рывков. Траектория движения подойдет как для размеренных занятий, так и для более активных. Особенно хорошо это чувствуется, если взяться верхним хватом за ручки. Они высокие и расположены не очень близко к пользователю, следовательно, нужно наклоняться, а значит, тренировка будет более интенсивной. Расстояние между педалями (Q-фактор) составляет всего 65 мм, что обеспечивает естественное положение ног и является одним из лучших показателей в своем классе. 

Тренажер подойдет людям весом до 110 килограмм и ростом в диапазоне 185 - 200 сантиметров. На версии х48 от Кардиопауэр консоль получше.

2 место - Bionique F-Drive X60 NEW

Это свежая модель от бренда, акцентирующего внимание на высоком качестве, плавности хода и компактности. Предыдущую версию 60-ки тренажер превзошел практически во всем. Начнем с размеров: это компактный тренажер длиной 155 сантиметров и шагом 51 см, с небольшим Q-фактором в 7 см и удобными педалями увеличенной площади. При том, что по длине он меньше своих конкурентов всего на пару сантиметров, из-за отсутствия мультипозиции он очень значительно выигрывает в ширине. Профиль металла достаточно толстый, рама цельная, подшипники в основных соединениях, а ножки-компенсаторы очень большие, что обеспечивает хороший контакт с полом и отличную устойчивость даже при интенсивном педалировании. Кроме того, тренажер почти полностью собран на заводе, что снижает риск производственных дефектов и проблем, связанных с неправильной сборкой. Одной из самых сильных сторон Bionique F-Drive X60 NEW является комфорт движения. Рывков нет даже при учете большой высоты шага, один из лучших маховиков в классе с реальной массой 8 килограмм. Максимально допустимый вес пользователя составляет 150 кг, что делает этот тренажер одним из самых прочных в своем сегменте. Так что, если нужен компактный тренажер, но хочется заниматься активно, это отличный вариант.

X60 идеально подходит для бодрых тренировок на похудение. Если вы не собираетесь использовать ручной наклон – лучший вариант в классе по совокупности характеристик. Если важна ширина – глубоко лучший.

1 место - Cardiopower X45

Модель, которая радует своим соотношением цены и качества. Это усиленная версия на базе Cardiopower X43. В достаточно скромных габаритах умудрились поставить шаг 51 см и при этом сохранить нормальную траекторию движения. Высота шага явно выше среднего, но при этом не вызывает дискомфорта в коленях, что особенно важно при интенсивных нагрузках. Благодаря утяжеленному маховику тренировки становятся более эффективными и приятными. Будет комфортно как людям с большим весом, так и для интенсивных занятий и с ростом до 190 см. Лучшие ощущения будут в диапазоне роста 170-185 см, но и для других ростовых групп этот показатель подойдет без дискомфорта. Модель также оснащена ручным регулированием угла наклона. Хотя эта функция не является критически важной, так как для изменения угла нужно прерывать занятие, чтобы его поменять или выставлять заранее, тем не менее, сама она есть и реализована отлично. За мультипозиционные «уши» держаться весьма удобно, но сантиметров в ширину они добавляют прилично. Кстати, без рук заниматься тоже можно. Очень крепкая модель.

Подходит для тренировок приличной интенсивности людям с весом до 110 килограмм и ростом 170 - 185 см. Для размеренных тренировок не оптимален.

Итог: если вы не планируете активных тренировок с высокой нагрузкой, то данные тренажеры вполне удовлетворят все необходимые потребности. Даже умеренные, но регулярные занятия будут обеспечивать необходимый уровень физической активности, способствуя развитию дыхательной и сердечно-сосудистой систем, а также способствуя снижению веса.

⚡ Комфорт плюс

Далее рассмотрим сегмент «Комфорт+». Здесь присутствуют модели, которые уже можно назвать хорошими для некоего среднего пользователя. Да, еще есть куда расти, и все еще присутствуют некоторые нюансы, которые не позволяют просто взять и заказать понравившийся вариант вслепую, но выражается это в основном в мелочах, и сами по себе эллипсы подойдут абсолютному большинству. Этот ценовой сегмент предлагает расширенные функции и, как правило, обеспечивает больший комфорт и надежность.

➕ Плюсы класса, относительно сегмента «Комфорт»: довольно прочные, более универсальные.
➖ Минусы класса: простые, хоть и построенные на лучших компонентах, инженерные решения; остается актуальной некоторая склонность к компромиссам, типа «электронный угол наклона или шаг побольше».

5 место - CardioPower Stridemaster 5 и Oxygen Fitness Phantom

По сути, они являются одним и тем же тренажером. Это очень компактная модель с большим номинальным показателем шага в 55 сантиметров и с электронным углом наклона, который реализован хорошо; на максимальном подъеме положение тела не сильно меняется. Подвижные поручни расположены близко друг к другу, поэтому наклоняться не потребуется. Консоль выглядит довольно привлекательно, и присутствует вполне неплохая инерция. Но здесь нужно отдавать себе отчет, что ценой такого длинного шага стало достаточно странное поведение траектории в задней части движения педалей, плюс облегченная конструкция. Это не несет какого-то негатива в плане нагрузки на колени, но первое время придется привыкать к подобного рода движению. Поэтому я не рекомендую приобретать данную модель без предварительного тестирования, несмотря на её популярность, особенно для энергичных занятий или с большим весом. Зато при своих характеристиках тренажер смотрится достаточно аккуратно из-за вертикального форм-фактора. Так же есть модель под номером 7, с TFT-консолью.

4 место - CardioPower X52

Это отличный, крепкий тренажер с шагом 48 см. Высота шага около 22 сантиметров — это чуть выше среднего, но ощущается гармонично даже при неспешном темпе педалирования. По габаритам он не маленький – 170 см в длину, по весу тоже довольно внушительный. Благодаря этому достаточно прочный и устойчивый к раскачиванию при активных занятиях. Отличительная черта – высокая стойка консоли, монитор находится практически напротив лица, благодаря чему смотреть видео с планшета во время тренировки очень удобно. У эллипса прекрасные рифленые педали с небольшим расстоянием между ними. Ход здесь на уровне моделей из класса Premium, инерция очень хорошая. Никаких рывков ни при высоком сопротивлении, ни при большом весе пользователя. Присутствует электронный наклон, при его увеличении вы сможете стоять прямо. Главный же минус модели, как бы это странно не звучало, — пластиковые рукоятки. Они мультипозиционные, но весьма условные. Горизонтальные положения, особенно нижние, неудобны. Подойдет для размеренных и интенсивных тренировок, для людей с ростом до 185 см.

3 место - Proxima Maximus iPRO

Легендарный тренажер. В свое время, если не смущали габариты, это была модель, не имеющая аналогов и толковых конкурентов. На данный момент появились очень хорошие модели, которые более чем успешно конкурируют с ним. Maximus это эллиптический тренажер с простым управлением и надежной конструкцией. Вес маховика обеспечивает движение без лишних рывков, присутствует 20 уровней нагрузки. Эллипс имеет длину шага 54 см, одну из лучших в сегменте (потому и стал легендарным). Подойдет пользователям с ростом более 190 см, а вот людям 160 и ниже может быть уже многовато, лучше тестировать. При этом траектория достаточно лыжная, интенсивные занятия возможны только если сами этого захотите. Консоль оснащена жидкокристаллическим дисплеем со светодиодной подсветкой. Материалы изготовления отличаются надежностью, Тайвань все-таки. Безусловно, Максимус —  один из лучших тренажеров по общему уровню качества. Но очень уж старый и подорожал сильнее прочих.

2 место - Proxima Elios

Крепкий тренажер с шагом в 51 см. Сама форма шага имеет высоту выше среднего. На педалях установлены гипер-мягкие вкладки.  Это дает то, что, разгибая ногу в нижней точке, наверху вся опора и усилие идет через пятку, и тренажер "лягает" в этот момент под нее. Это не проблема, но черта, к которой придется привыкнуть, либо смотреть что-то с более выверенной траекторией, типа Максимуса или Х90. Стоит отметить, что с увеличением сопротивления этот момент сглаживается, да и привыкнуть к такому поведению получается очень быстро. А работа с нагрузкой — это то, на что и заточен тренажер. У него огромный запас прочности, треки и ролики тут двойные. Есть угол наклона. Рукоятки мультипозиционные: вертикальный и верхний горизонтальный хваты вполне комфортны, с прямой спиной крутить можно. Но стоит поднять наклон до максимума, как поза сразу начинает напоминать креветку.  

Тренажер хорошо подойдет для людей среднего роста и относительно бодрых тренировок.

1 место - Bionique F-Drive X90

В этом сегменте лидером становится Bionique, без вариантов. Это один из лучших компактных эллипсов на рынке. Его длина 163 см, уже с вылетом педалей. При этом шаг 50 см и не самая большая высота, то есть можно заниматься спокойно, но и увеличить темп тренажер позволяет, т.е. занятия на данной модели могут быть различной интенсивности и направленности. Подходит для людей с абсолютно любым ростом и весом. Обладает прекрасной инерцией, имеет двойные направляющие и удобное расположение ручек. Плавность хода обеспечивает мощный маховик с инерционным весом 32 кг. Абсолютно все подвижные соединения сделаны с установленными подшипниками, профиль металла достаточно толстый, но при этом Х90 не смотрится громоздким. Педали увеличенного размера подходят людям с любым размером обуви и стилем тренировки. У него нет мультипозиции и угла наклона, тем не менее тренажер выдает достаточную нагрузку для своего класса. Из минусов – консоль без ЮСБ и высокая чувствительность к качеству сборки.

Итог: X90 тут, конечно, явный фаворит из-за своей компактности, внешности и плавности, но вообще каждый тренажер имеет свои достоинства.  Здесь нужно смотреть в первую очередь на комфорт во время занятий, ну и, конечно, сравнить цены, чтобы понять, что каждый из них предлагает за свою стоимость в данный момент.

⚡ Премиум

В завершение нашего топа представим модели «премиум-сегмента». Это оборудование, которое, хоть и предназначено для домашнего использования, по качеству тренировок приближается к профессиональному, клубному уровню, а где-то и превосходит его. Все характеристики, качество сборки, дизайн и мультимедийные возможности выполнены на высоком уровне. Эти тренажеры отличаются тщательно продуманной эргономикой, современными техническими решениями, высококачественными материалами и оснащены современными технологиями и профессиональными тренировочными программами. Они отлично подойдут тем, кто ценит удобство и стремится к максимальным результатам. В общем, если у вас есть деньги, то их можно потратить на то, чтобы получить максимально приятный пользовательский опыт.

➕ Плюсы: минимум компромиссов, многие модели дают уникальные преимущества.
➖ Минусы: разумеется, цена.

5 место - CardioPower X5 и Sportop E350S LCD

Первая основная фишка, которая определяет, нужен он человеку или нет, — его компактность: 135 сантиметров в статичном состоянии и 160 - в рабочем. До недавнего времени он был самым компактным, но теперь у него появился мощный конкурент в «лице» Bionique G50. Тренажер оснащен прочной «треугольной» рамой и превосходной регулируемой длиной шага. Доступны два положения — 43 см и 53 см (хотя производитель указывает 56 см, но мы эту цифру так и не смогли намерить, сколько ни старались). Базовая длина шага в 43 см не совсем понятно, кому может быть нужна, тогда как 53 см представляет собой комфортный и универсальный вариант для пользователей самого различного роста. Очень классные и удобные мультипозиционные рукоятки. Они являются одними из лучших на рынке, имхо (это довольно важный, на самом деле, показатель). Инерция здесь великолепная, она обеспечивает плавное движение без рывков как при большом весе пользователя, так и при высоком уровне нагрузки. Единственный момент — его траектория, характерная, фактически, в той или иной мере, для всех тренажеров с подвесными педалями. Она здесь высокая, и в задней точке педаль подбрасывает человека. Чем выше скорость, тем сильнее ощущается этот эффект. Если к этому адаптироваться и привыкнуть, плюс заниматься с нагрузкой, то вполне нормально. Вердикт: тренажер подходит для людей любого роста и комплекции. Также доступна версия Х6 с TFT-консолью.

4 место - Sole Fitness серии «Е» 

Чтобы не говорить о каждой модели отдельно, объединим «стандартные» (передний привод, 175+ см длины, треки, колеса, вот это вот все) тренажеры от этого мирового бренда SOLE Fitness в один пункт.

Sole Fitness E35 (2023) - это новая и модернизированная модель своего предшественника 2019 года. Длина рамы составляет 178 сантиметров, что является очень щадящим показателем для эллипсов с традиционной конструкцией, особенно с учетом того, насколько огромной была старая версия этой модели. Шаг универсальные 51 см, а маховик 11.5 кг дает весьма неплохую плавность хода. Есть автоматический угол наклона. Траектория не «лыжная», но и не сильно высокая, подойдет большинству пользователей. Высота шага хорошо работает как для бодрого темпа, так и для более размеренных тренировок. Педали разработаны в сотрудничестве с ведущими физиотерапевтами и любителями спорта и имеют наклон внутрь на 2 градуса, что снижает нагрузку на лодыжки и колени. Оснащен 10,1-дюймовым сенсорным дисплеем с поддержкой Wi-Fi и беспроводным зарядным устройством. Также имеются встроенные динамики и вентилятор. Отличный тренажер для людей до 185 см роста.

Если рост выше, имеет смысл обратить внимание на модель Sole E95. При том, что шаг все те же 51 см и траектория не сильно меняется, маховик тут уже весит внушительные 13 кг. Интенсивные занятия с нагрузкой, люди с большой массой тела — инерции хватит всем. Оборудование этого бренда отличается высокой надежностью, что делает его одним из лучших в мире по данному показателю. Кроме того, пользователи ростом более 190 см смогут комфортно заниматься, не испытывая необходимости наклоняться или тянуться. Главный минус модели – габариты, главные плюсы – комфорт для высоких и прочность.

Если же по каким-либо причинам шаг кажется вам недостаточным либо вы планируете заниматься большой семьей, где есть значительный разброс по росту, отличным выбором станет модель Sole E95S. Уходит угол наклона, но его потеря не сильно печалит, разнообразить занятия и задействовать другие мышцы можно и без него. Но то, что шаг регулируется автоматически от 46 до 61 см — реально полезная, а главное почти нигде в домашнем сегменте не встречающаяся вещь. Маховик тут уже 14 кг, больше встретить вряд ли получится, так что к плавности нареканий нет. Ну и допустимый вес намекает как на возможность интенсивно заниматься, так и на то, что человек не только любого роста, но и с любым весом может без проблем разместиться на Е95S. Останется только найти место, чтоб разместить его самого. 214 сантиметров это один из самых больших показателей длины на «домашнем» рынке.

3 место - Matrix серии «А» и «Е»

Американский бренд мирового уровня. И это чувствуется даже на самой первой версии этого тренажера.

Серия «Е» на первый взгляд не предлагает чего-то такого, что мы не видели в конкурентах. Однако следует отметить, что речь идет не просто о тщательно продуманной траектории с шагом 51 см, а о движении, основанном на уникальной разработке бренда - Bioradius Perfect Stride. Эта технология позволяет педалям двигаться по траектории, напоминающей ломаный овал, в отличие от стандартного эллипса. В итоге движение на Матриксах максимально приближено к естественному бегу трусцой. Никаких выталкиваний, никаких просадок, идеальная эргономика под легкий бег и максимально плавное движение. Люди более 190 см чувствуют себя на тренажере отлично, а пользователи ниже — еще лучше. Качество используемых пластиков, металлического профиля и покраски на высоте. Еще и по устойчивости сложно найти равных – пятно контакта с полом широкое и не просто ножками, а основной частью рамы. В отличие от серии «А», в этих моделях отсутствует угол наклона, что компенсируется компактностью и более «демократичной» ценой (если этот термин применим для тренажеров с ценником серьезно за 3000$). Тренажеры этой серии идеально подходят для среднего роста и бодрых тренировок.

Серия «А» оснащена углом наклона — функция ходьбы в гору. Хороший способ сильнее прорабатывать мышцы ног и ягодицы, а также разнообразить тренировку. Тренажеры не очень большие, но все же ощутимо длиннее серии «Е» - 186 против 148 в спокойном и 176 в рабочем состоянии. У них регулируемый шаг (правда, за счет вертикальной составляющей, изменяющейся в процессе увеличения наклона в горку) и все та же система Perfect Stride. Это лучшая траектория для средней скорости педалирования на всем рынке, имхо. Все остальное вышесказанное о серии «Е» можно отнести и сюда. Если хочется заниматься более активно, если берете тренажер для всей семьи, то это один из лучших вариантов.  

Также есть «тушки» с индексом «50» в названии. Это настоящая индукционная система, долговечная, точная и стабильная в рамках длительной тренировки.

У каждой из моделей обеих серий есть несколько вариантов консоли.

• Самая простая XR это такой стандартный LCD «ретро» стиль, но исполнение все равно хорошее.
• XER уже с TFT дисплеем, но достаточно маленьким, хотя и там уже есть возможность пользоваться дополнительным функционалом, виртуальным ландшафтом, дневниками тренировок и подобным наполнением.
• XIR уже более внушительный по размеру планшет. Наполнение не меняется, но в плане удобства взаимодействия он сильно лучше. Обычно рекомендуем брать именно его, если нужна мультимедиа, а простой XR не нравится.
• Ну и, конечно, XUR - огромный телевизор на всю диагональ консоли. 

Все они, кроме XR, включают Wi-Fi для выхода в глобальную сеть Интернет, а также усовершенствованный Bluetooth-модуль для синхронизации оборудования с приложениями на мобильных устройствах. 

2 место - Sole ST600

Прекрасный домашний тренажер для размеренных и средних по интенсивности тренировок, подходящий пользователям практически любого роста. Находясь в спокойном состоянии, отличается компактностью, однако его педали имеют довольно ощутимый вылет. Конструкция крепкая, усиленная, мощная, что обеспечивает отличную устойчивость. У Sole прекрасная длина шага, лучшая на рынке среди моделей с фиксированной траекторией  — от 46 до 66 сантиметров, регулируемая электронно. Форма шага "лыжная", щадящая для суставов и оптимальная для длинных марафонских занятий, но заниматься слишком быстро будет уже не вполне комфортно (помним про «подбрасывающий» эффект). Более короткий шаг имитирует работу степпера, акцентируя нагрузку на бедра и икры, в то время как более длинный подходит для имитации бега трусцой, чтобы активно задействовать ягодицы и подколенные сухожилия. Плавность хода просто отличнейшая. Удобные мультихватовые рукоятки, которые тут не для галочки присутствуют, а также максимально простая LCD-консоль. За мультимедиа, особенно если она не нужна, переплачивать не придется. Также предусмотрена функция защиты от детей, что исключает возможность использования тренажера в качестве качелей.

1 место - Bionique F-Drive G50

И вновь Bionique вырывается на первое место, причем с большим запасом. Это модель с подвесными педалями. Правда, это самый новый тренажер такого плана, а, следовательно, он впитал в себя весь опыт предшествующих ему эллипсов с таким исполнением. Начнём с внешнего вида. Тренажер смотрится красиво и аккуратно, визуально занимает очень мало места. А если его измерить, то получится самый компактный эллипс не только в этом ценовом сегменте, а вообще среди большинства. 125 см в стационарном положении и всего 150 см в рабочем. У него нет длинной и широкой рамы, как у большинства моделей подобной компоновки, но при этом в надежности он не теряет. При своих очень маленьких габаритах весит, на минуточку, 117 килограмм! Более того, производитель заявляет о возможности использования этого тренажера в коммерческих условиях. Если посмотреть на профиль металла, на подшипники размером с кулак и на цельный рельс в основании тренажера, а также на то, что он практически в сборе с фабрики приходит, то с этим заявлением легко согласиться. Мы уже продали их много, и реально, из коробки ни одного вопроса. Для дома тренажер получился практически неубиваемым. По ходовой части отлично. Шаг регулируется вручную - 42, 46 и 51 см. Плавность хода хорошая, при весе маховика в 12 кг она ощущается лучше, чем у многих моделей с подобным значением, благодаря особенностям конструкции привода. У него очень большая инерция, по своим свойствам вплотную приближенная к Spirit E-Glide  или домашнему Spirit XG400 той же серии. Резко остановиться не получится, тренажер поможет держать постоянный темп, а при интенсивных тренировках не позволит расслабиться. Человек с весом даже более 120 кг не почувствует никаких провалов в траектории, маховик вытянет без проблем. Как и в большинстве моделей с подвесной системой, тут нет угла наклона. Но при регулировке шага в меньшую сторону высота возрастает. Это сделано для того, чтобы лучше имитировать степпер и хождение в горку. Если поставить шаг 42 см, то даже высокий человек не начинает семенить ногами, как на эллипсе классической конструкции. Рукоятки мультипозиционные, они довольно близко расположены и не наклоняют тебя вперед (если держаться пониже, разумеется), можно тренироваться практически с прямой спиной. Модель G50 идет с LCD-дисплеем, а на G60 — TFT с современным наполнением. Ну и, как вишенка на торте, почти полностью собранная подвижная часть с завода не даст напортачить при монтаже даже человеку, максимально далекому от мира гаечных ключей и отверток.

Итог: В этой категории мы рассмотрели очень качественные, плотные, надежные эллипсы.

• Если нужна самая лучшая компактность и инерция, то выбирайте Bionique. Также у него лучшее соотношение цена-качество. Фактически нет ни одной альтернативы в такой цене, которая была бы сопоставима с ним по основным характеристикам и функциональности на такие габариты.
• Sole ST600, благодаря самому большому шагу, идеально подойдет для очень высоких людей и семей, где имеет место существенный разброс по росту.
• Matrix же представляет собой уже начало элитного класса. Его универсальный параметр для шага в сочетании с фирменной траекторией и высокой инерцией делает этот тренажер просто замечательным выбором. А еще он очень стильно выглядит.

Вот такой топ лучших эллипсов у нас получился. Надеюсь, это поможет определиться с тренажером, который подойдет именно вам.  
Если у вас остались вопросы или мы не учли интересующий вас эллипс, пожалуйста, не стесняйтесь обращаться к нам. Менеджеры магазина "Элептика"  знают про тренажеры не понаслышке и всегда готовы проконсультировать. Ведь как известно, при выборе эллиптического тренажера всегда лучше советоваться с профессионалами!
А мы едем дальше и сконцентрируемся на более специфических «топах».

⭐ Рейтинг производителей эллиптических тренажеров

В этой части нашей большой статьи я хочу подробнее остановится на производителях эллиптических тренажеров. Естественно, речь будет идти только о надежных, хорошо себя зарекомендовавших брендах, выпускающих качественную продукцию. В настоящее время на рынке представлено множество схожих моделей, вследствие чего развилась довольно большая конкуренция. Основная борьба на начало 2025 идет в начальном сегменте переднего привода и в среднем, иногда чуть-чуть повыше, но в основном это все происходит в районе 700-1500 долларов, где присутствует большое количество сильных игроков и хороших моделей.

Небольшой дисклеймер 
Весь представленный у нас ассортимент эллипсов, как и других тренажеров, хорош по-своему. Сейчас остались товары только тех брендов, которые способны обеспечить адекватную сервисную поддержку, высокое качество и конкурентоспособные цены, остальных мы (за тринадцать-то лет) отсеяли.

5 место - Spirit Fitness

Является одним из самых продаваемых брендов в мире. Орбитеки отличаются своей очень прочной рамой, позволяющей использовать их в клубах. Также стоит отметить относительную компактность и высочайшее качество — менее 5 гарантийных случаев на 1000 изделий. У всех эллипсоидов есть технология Camber Angle 2, направленная на повышение эргономики, большая длина шага, отличная плавность хода и большой набор программ. Однако у Spirit есть историческая проблема: поставки происходят в крайне ограниченных объемах. Возможно, это связано с работой завода, но, скорее всего, причина кроется в российском представительстве. В арсенале модели премиум-сегмента с прекрасным функционалом и плавностью хода.

4 место – Proxima Fitness

Это достаточно старый бренд кардиооборудования с многолетней историей и надежной репутацией. Уже более 15 лет они производят качественные, комфортные и простые в использовании тренажёры для дома. Для повышения плавности хода без рывков и бесшумной работы применяется технология Flow Step. Прототипы создаются на фабрике в Тайване, работающей с мировыми брендами. В ассортименте много хороших тренажеров, которые, в свое время, дали возможность многим людям начать заниматься на качественном оборудовании с хорошим уровнем комфорта за небольшую цену. Достойный бренд с хорошей историей и прекрасными тренажерами. Я их делю на «две волны» - старые, Максимус, Энима, Сенатор, и новые – Рафаль, Элиос и Аманда. Первые надежные и проверенные, вторые – доступные и конкурентные.

3 место - CardioPower

С начала СВО, когда некоторые компании покинули РФ, CardioPower достиг потолка своего присутствия на российском рынке беговых дорожек и начал активно развивать линейку эллипсов. Это классический OЕM-бренд, что не является секретом. Я считаю, что им стоит гордиться этим. Если рассмотреть всю их линейку в целом, становится очевидно, сколько там всего реально хорошего. То, как они держат марку и насколько хорошо фильтруют менее успешные модели, вызывает у меня большое профессиональное уважение. Как человек, хорошо разбирающийся в эллипсоидах, я всегда прихожу к ним в выставочный зал с очень высокими ожиданиями и очень-очень редко, когда эти мои ожидания не совпадают с тем, что я по факту получаю. Хотя я не со всеми моделями из их линейки согласен, но не могу отрицать, что если говорить о состоянии CardioPower на 2024-25 гг, то при выборе эллипса в диапазоне от 500$ до 1000$ можно найти множество качественных вариантов. От 1000$ до 1500$ уже поменьше интересного, но и там тоже есть на что обратить внимание. За линейки, за количество хороших тренажеров, за их колоссальную работу, проведенную за последние два года — моё им глубокое уважение. За что я хочу поругать CardioPower, так это за плохое складское наличие. Причина в том, что CardioPower - это бренд, который на сегодняшний день активно проводит распродажи эллипсов, стремясь захватить максимальную долю рынка. В будущем, вероятно, цены стабилизируются на уровне среднерыночных, остается только наблюдать за развитием событий.

2 место - Sole Fitness 

Это компания успешно работает на мировом рынке уже достаточно много лет, специализируется на производстве фитнес-оборудования для домашнего и коммерческого использования. Она производит эллиптические тренажеры премиального уровня (если мерить рынком РФ, разумеется), отличающихся максимальным удобством и комфортом во время тренировок. Орбитеки бренда имеют прочные рамы и способны выдерживать очень тяжелых пользователей. Модели имеют большую длину шага и малое расстояние между педалями. Данное фитнес-оборудование максимально приближено к параметрам коммерческих и профессиональных моделей. Выпускается на том же заводе, что и Spirit. Фактически у них одна внутрянка, и они довольно схожи по эргономике, но новая итерация от 2023 года «отстраивается» от Спирита мультимедийными консолями.

1 место - Bionique

Это компания, представляющая компактные эллиптические тренажеры с великолепным дизайном, высокой прочностью материалов и конструктивных решений. Главные приоритеты эллипсов — это надежность, комфорт использования, компактные габариты и современный внешний вид. Марка ориентируется на максимальное удобство пользователя, и поэтому совсем простых и бюджетных эллипсов здесь нет.

Изначально в их линейке было четыре модели, затем некоторые из них ушли, появились две новые, снова уходили, и в результате  осталась лишь одна модель. В конце 2024 года пришли сразу три отличные новинки, и на данный момент, в линейке снова четыре модели, еще вот и дорожки пришли. Ассортимент хоть и не большой, но они занимают крайне конкурентную позицию на российском рынке. При этом каждая из представленных моделей является, фактически, лидером своего класса. Все тренажеры спроектированы с очень большим упором на то, чтобы быть максимально конкурентными в плане своих габаритов. Одним из главных преимуществ новых моделей является то, что они идут почти полностью собранными с завода. Благодаря этому практически исключается возможность какой-либо некорректной сборки, которая может, по итогу, повлечь за собой какие-то далекоидущие проблемы. Все модели идут с повышенным запасом прочности — используются усиленные рамы, подшипники, толстый профиль металла. Ценообразование строится очень внимательно, и идет постоянный процесс улучшения для поддержания конкурентоспособности на рынке. Уходят какие-то неудачные модели, а им на смену приходят более «живые». Так что надеюсь, что Bionique будет развиваться дальше и ждет его большое будущее.

⭐ Рейтинг лучших эллиптических тренажеров 2025 для дома

Этот рейтинг был составлен на основе параметров, наиболее подходящих для домашних моделей, таких как компактность, универсальность, безопасность и разумная цена. Они обладают всеми базовыми функциями, необходимыми для развития выносливости и снижения веса в домашних условиях.  Здесь не будет дорогих моделей, рассчитанных на очень интенсивные, высоконагруженные тренировки, подходящие больше для тренированных людей и спортсменов.

5 место - Proxima Amanda 

Переднеприводный тренажер, завоевавший народное признание и любовь благодаря своим достойным параметрам, хорошей функциональности и ценовой доступности. Качество изготовления достаточно приличное, очень хорошая внешность, достойное сопротивление и отличная плавность в рамках класса. Модель  компактная, всего 157 сантиметров, при этом шаг составляет универсальные 51 сантиметр. Но траектория здесь «лыжная», поэтому подойдет, главным образом, для размеренных занятий. Вес до 110 кг держит без проблем. Единственный момент — соединение рамы с маховиком на болтовом соединении, что уменьшает жесткость конструкции.

В целом это действительно достойный тренажер, который подойдет новичкам любого роста и практически любого веса.

4 место - Bionique F-Drive X60 NEW

Одна из новинок конца 2024 года, успевшая завоевать популярность благодаря своим характеристикам. Свою предшественницу, которую мы очень хвалили, он смог превзойти во всем. Это один из самых компактных эллипсов в своем классе, который при минимальных габаритах отличается приличной надежностью и функционалом.

Длина Bionique F-Drive X60 NEW - 155 сантиметров, при этом очень хороший и достаточно высокий шаг - 51 см. У него отсутствуют мультипозиционные ручки, из-за чего он не только выигрывает в длине, но и в ширине. Тренажер очень узкий. Несмотря на это, по надежности он лидирует: подшипники во всех основных соединениях, прочный профиль металла и огромные ножки-компенсаторы, обеспечивающие отличнейшую устойчивость при контакте с полом даже при максимальной нагрузке и интенсивном кручении педалей. Сами педали здесь увеличенной площади, а расстояние между ними совсем небольшое – 4 сантиметров. Ноги располагаются комфортно, в естественном положении. Еще одним весомым плюсом тренажера является высокая плавность: никаких рывков, педалирование очень комфортное. Так же X60 New очень прочен, лучший в своем сегменте по этому показателю. Без проблем выдержит вес до 150 кг (правда, запас лучше оставлять все равно, хотя бы 10-15 кило). Ну и самое главное, что основная движущая часть собрана и протестирована уже на заводе, что значительно снижает риск дефектов при неправильной сборке. Идеально подойдет для интенсивных занятий с нагрузкой, но и для поддержания физической формы путем размеренных тренировок также вполне годится.

3 место - CardioPower X45

Тренажер, созданный на одной базе с «младшим братом»  - Cardiopower X43, только усиленный. Габариты у него компактные, а вот шаг увеличен до 51 сантиметра. При этом траектория движения правильная. несмотря на высокий шаг, никаких проблем с коленями это не вызывает. А это очень важно при интенсивных занятиях. Маховик тяжелый, позволяет с комфортом заниматься не только людям с большим весом, но и для высоких людей и любителей интенсивного педалирования все будет идеально. Лучше всего на этом тренажере будет ощущать себя люди ростом от 170 до 185 см, но это не означает, что остальным ростовым группам он не подходит. В тренажере мультипозиционные ручки, не самые удобные, но заниматься можно, кстати и без рук тут вполне возможно это делать. Еще присутствует угол наклона, который регулируется вручную. Эта функция здесь реализована очень хорошо. Вообще модель очень надежная и крепкая. Хорошо подойдет для достаточно интенсивных тренировок пользователям ростом до 190 см и весом до 110 кг. Для размеренных тренировок не рекомендую.

 2 место – CardioPower X48

Компактный переднеприводный тренажер, реализованный в вертикальном форм-факторе. По длине он занимает всего 148 сантиметров. Единственное, что добавляет ему лишних габаритов  – это выступающие в ширину, мультипозиционные ручки. Шаг у него увеличенный – 530 мм, траектория движения предполагает более активные тренировки, но и для размеренных будет вполне комфортно. Ручки высокие и расположены подальше от тренирующегося человека, из-за чего к ним необходимо наклоняться, что делает тренировку более бодрой. Расстояние между педалями здесь одно из лучших в своем классе и составляет всего 65 мм. Благодаря этому постановка ног наиболее естественна и комфортна. Маховик тяжелый, и инерция весьма достойная. Движение плавное, без рывков. Тренажер отлично подойдет для интенсивных тренировок пользователям высокого роста, вплоть до 2,0 м и весом до 110 кг. Для низкого роста лучше выбрать альтернативу.

1 место - Bionique F-Drive X90

На данный момент это один из лучших компактных эллипсов на рынке.  Подойдет для пользователей с любыми параметрами, кроме, может быть, самых высоких. При этом он сам очень небольшой и занимает всего 163 см уже с вылетом педалей! Шаг универсальный – 50 сантиметров, высота средняя. Это позволяет комфортно заниматься как размеренными тренировками, так и с более активным темпом. Тренажер очень прочный: двойные направляющие с мягкими роликами, подшипники абсолютно во всех соединениях и толстый профиль металла. Очень хорошая инерция и высокая плавность хода – самый тяжелый маховик в классе, 11 килограмм. Педали большие, подойдут под любой размер обуви. Ручки расположены удобно, тянуться за ними не нужно. Прекрасно подойдет людям с любой комплектацией под разные стили тренировок. «Универсальный солдат», но требовательный к качеству сборки.

 ⭐ Рейтинг недорогих эллиптических тренажеров 2025

В этом рейтинге присутствуют недорогие модели, которые, тем не менее, способны сделать тренировки комфортными. Они больше подходят для начинающих спортсменов и для спокойных, размеренных тренировок. Сюда включены как заднеприводные домашние модели, так и с передним приводом начального уровня.

5 место - Titanium Masters Orbitech XCM

Неплохой заднеприводный тренажер для людей с небольшим ростом и весом. Шаг небольшой – 400 мм, при этом сам тренажер так же достаточно компактен. Инерция достаточная, но для людей не больше 80 кг. Эллипс оборудован ручной регулировкой нагрузки. Расстояние между педалями нормальное в рамках класса – 18 сантиметров. Стоит рассматривать эту модель, если ваш рост и вес соответствуют её характеристикам.

Подойдет для небольшого роста до 165-170 см и легких тренировок.

4 место - Proxima Panda III

Компактный заднеприводный тренажер. Его длина – 139 см. Очень хорошее исполнение, использован качественный пластик, и внешность получилась на достойном уровне. По надежности тоже все хорошо в рамках своего класса: в подвижных соединениях стоят подшипники, а стойка консоли – усиленная. Сильной же стороной является отличная плавность. Это большая редкость в бюджетных моделях. Траектория движения правильная, несмотря на маленький шаг в 400 мм. Поэтому подойдет только для невысоких пользователей. А вот вес уже держит хорошо благодаря своей общей крепости и надежности.

Данную модель могу рекомендовать пользователям до 170 см для легких и средних по интенсивности тренировок.

3 место - CardioPower Ergo 3

Один из самых бюджетных тренажеров с передним приводом. По габаритам вполне компактный, 162 сантиметра в рабочем состоянии. Внешность средняя, но для глаз достаточно приятная. Тренажер по надежности получился вполне достойным: соединения крепкие, а стойка консоли вообще на уровне дорогих моделей. При движении серьезный люфт не возникает. Нагрузка здесь ручная, малое расстояние (Q-фактор) между педалями и очень достойная инерция. Но траектория достаточно «лыжная», и шаг всего 42 саниметра.

Мои рекомендации: использовать тренажер только для легких тренировок пользователям невысокого роста.

2 место - CardioPower X32

Этот эллиптический тренажер действительно может стать хорошим вариантом для тех, кто ищет доступное и удобное оборудование для домашних тренировок. Его компактные размеры – 160 см в длину и при этом неплохой шаг в 46 см, способны обеспечить достаточной нагрузкой при условии легких тренировок. Двойные треки обеспечивают надежность и устойчивость, что важно для комфортных тренировок без лишних «шатаний» и вибраций. Хотя инерция на уровне минимально достаточного, для людей с весом до 80 килограммов и ростом до 175 сантиметров этот недостаток не сильно будет заметен. Внешность вполне неплоха, какие-то серьезные дефекты или замечания отсутствуют.

Если ваша цель поддержание физической активности и легкие тренировки, а ваш вес до 80 к и рост до 175 см, то тренажер станет хорошим выбором при ограниченном бюджете.

1 место - Proxima Amanda

По праву лидирует в этом сегменте тренажер с передним приводом, сыскавшим народную славу и любовь. Очень хорошая внешность вкупе с достойным качеством изготовления, универсальным шагом 51 см и не самыми большими габаритами сделали тренажер очень популярным. Расстояние между педалями в пределах нормы и составляет 10 сантиметров. Сопротивление на достойном уровне и неплохая плавность хода. Все это по меркам своего класса, конечно. Единственный «спорный» момент – болтовое соединение между рамой и маховиком. Оно ослабляет общую прочность, делая тренажер менее жестким. При этом на нем без проблем может заниматься человек с весом до 110 кг. Инерция также достойная, но траектория плоская – «лыжная», что делает тренажер подходящим для более размеренных тренировок.

Исходя из параметров тренажера, могу его рекомендовать начинающим пользователям практически любых габаритов.

⭐ Рейтинг переднеприводных эллиптических тренажеров

(и по совместительству лучшие тренажеры в 2025 году по версии Виталия Афанасьева)

 Мой любимый топ. Мой личный шорт-лист.
Чистая вкусовщина, как она есть, от человека, который крутит педали почти каждый день и тестировал 95% эллипсов на рынке, если откинуть откровенный треш с ВБ и клубные аппараты.

Переднеприводные эллиптические тренажеры удобны для людей любого роста, имеют малое расстояние между педалями (это большой плюс), эргономичны и эффективны как для новичков, так и для спортсменов. Подходят для дома и зала, но зачастую занимают больше места, чем заднеприводные. 
В 2025 году тренажеры, оснащенные задним приводом, постепенно «уходят», теряя свою актуальность. Среди тренажеров с задним приводом нет моделей, которые бы превосходили по эргономике эллипсы с передним приводом за сопоставимую цену.  В настоящее время вопрос о том, какой эллиптический тренажер выбрать, сводится к выбору переднеприводной модели, имхо.

5 место – Spirit Fitness XE395 Black

Мощный тренажер с классной внешностью. Прочность запредельная. Крепкая сварная рама, которая не прогибается даже при интенсивном темпе педалирования или при занятиях тяжелого пользователя от 100 кг.  Двойные треки и ролики из полиуретана, которые гасят вибрации, качественный пластик — все на высшем уровне. Во всех ключевых соединениях подшипники. Шаг здесь вполне универсальный – 51 см, подойдет и высокому, и низкому пользователю одинаково хорошо. Инерция одна из лучших на рынке. Высота шага 17 см скорее тяготеет к средним по темпу интенсивности занятиям. Если не будет хватать подъема колена, всегда можно добавить электронный наклон, который здесь присутствует (в этом плане, кстати, Спирит лучше сопоставимых Солов, которые предлагают интенсивные и очень интенсивные амплитуды). Тренажер очень комфортный. Его комфорт лично для меня заключается, как бы это возможно глупо бы не звучало, в рукоятках. Они мультипозиционные и сделаны абсолютно идеально. Полноценные нижние горизонтальные хваты, удобные вертикальные хваты, при которых руки не сползают. У педалей есть внутренний наклон в 2 градуса. Эта технология позволяет сделать тренажер чуть более эргономичным и комфортным. Реально ощутимым плюсом будет расстояние между педалями 4.5 см. Есть крутые мягкие вставки, для долгих и комфортных занятий — самое то. Ноги вообще не скользят, и нет при этом раздражающего скрипа резины при контакте с подошвой кроссовка. Приемник беспроводного кардиодатчика, динамики с соединением по блютуз и функция защиты от детей – все есть. 
Из минусов, наверное, отмечу, что тренажер крупный, 190 с лишним сантиметров в длину. Готовьтесь выделить под него стационарную площадку, катать его по квартире удовольствия мало.

4 место - Bionique F-Drive X90

Тренажер, входящий в топ лучших компактных эллипсов на рынке. У него отличная внешность. Вертикальная форма отсека с маховиком и практически полностью черный корпус делают его визуально стройным и подходящим под любой интерьер. Его длина 163 сантиметра с вылетом педалей. При этом он очень крепкий. За надежность отвечают  подшипники, которые установлены во всех абсолютно соединениях, а так же двойные направляющие и толстый, хороший профиль металла.
Также на надежность влияет еще и то, что стойка консоли является частью рамы, а не прикручивается болтовым соединением. По плавности хода тренажер буквально лидер в этом классе.  Реальная масса маховика здесь 11 килограмм, плюс сама по себе инерционная система сделана очень эффективной. Шаг имеет универсальное значение 510 мм, подходящее любому пользователю, кроме, возможно, очень высоких людей от 195 см и выше. Рукоятки находятся близко к тренирующемуся, что позволяет свободно заниматься с прямой спиной и никуда не тянуться. Высота шага здесь чуть выше средней. Для легких тренировок тоже подходит, но все же средний и высокий темп занятий, от 55 оборотов в минуту и выше, — основная стихия для X90. Мультипозиции в тренажере нет, как и угла наклона, но он способен и без этого обеспечить необходимую нагрузку в рамках своего класса.
В общем, модель получилась практически безальтернативной. Если среди спортсменов есть более-менее крупный мужчина, плюс стоит задача не сильно расходовать пространство, то Bionique F-Drive X90 - лучший. А если еще предполагаются энергичные тренировки, так вообще. Консоль немного устарела, но вроде как в 2025 году стоит ждать апдейта.

3 место - Sole ST600

Универсальный домашний тренажер с возможностью регулировки шага. Он идеально подходит для размеренных тренировок средней интенсивности и может использоваться людьми с практически любой комплекцией. Он очень компактный, однако при работе педали вылетают достаточно далеко. Конструкция отличается прочностью: усиленная рама обеспечивает высокую устойчивость, исключая люфт и вибрации. Длина шага фиксирована и может регулироваться в диапазоне от 46 до 66 сантиметров. Тренажер можно использовать как степпер, активно нагружая мышцы бедер и икр, а длинный шаг имитирует спринт, увеличивая нагрузку на ягодичные мышцы. Движение имеет «лыжную» траекторию, что способствует снижению нагрузки на суставы, благодаря чему тренировки проводятся комфортно и эффективно, хотя быстрые занятия будут не вполне комфортны. Плавность очень высокая, идеальный ход педалей. Присутствуют рукоятки с мультихватом, они здесь очень удобные. Короче, мне нравится, классный аппарат. Дорогой только, зараза.

2 место – Spirit Fitness XG400

Это прекрасный тренажер, на котором лично я сам активно занимался на протяжении пяти лет и он подарил мне много сожженных калорий. Стоп, получается он не подарил, а отнял? Ну да. Окей, не важно =)

Его без сомнения можно назвать эталоном мягкого хода и инерции, за это я его и выбрал в свое время. Тренажер представлен в трех вариантах.
XG200 - самый простой, даже без консоли по сути.
XG400 - та же модель, но уже есть приличная «голова».
EGLIDE - клубная версия, но по сути отличается от XG200 только цветом и каким-то невероятным максимальным сопротивлением. Тренажер очень приятный внешне. Минимум пластика, полностью сварная рама только с одним соединением, нет всяких заглушек, пластиковых закрывашек и т.д. Шаг тут 51 см, универсальная длина. Тренажер максимально жесткий. Очень приятное ощущение, когда рама жесткая, ничего не шатается, ничего не люфтит. Поразительная инерция в совокупности с отличной траекторией делает его подходящим для всех пользователей вплоть до 195 см. Скорее всего, и людям выше он подойдет, но в идеале нужно протестировать. А конструкция настолько прочная, что его можно будет внукам в наследство оставить (своевременно меняя компоненты, конечно). К сожалению, на данный момент он, во-первых, очень подорожал, а во-вторых, его довольно трудно поймать в наличии.

1 место - Bionique F-Drive G50

В конце 2024 года, а если быть точнее, 31 декабря, я стал обладателем данного тренажера, а Спирит отправил в бессрочный отпуск. Это самая компактная модель в своем сегменте, а также самый маленький из по-настоящему хороших. Его длина 125 см, а при работе всего 150 см. Несмотря на это, у него просто потрясающая прочность коммерческого класса. Металл очень толстый, огромные подшипники, и в основании использован цельный рельс. Тренажер очень тяжелый! Плюс к надежности добавляет заводская сборка. Это  способно полностью исключить какой-либо брак производства или некачественную сборку, из-за которой возникнут проблемы с эксплуатацией. Для домашнего использования тренажер просто не убиваем. Обладает замечательной внешностью, при его создании использовались материалы премиального уровня. По ходовой части все замечательно – он очень плавный, по своей инерции аналогичен Spirit XG400. Даже габаритный человек с большим весом не почувствует недостатка в плавности – никаких провалов. Шаг регулируется в трех положениях вручную – это 42, 46 и 51 см. Меньший шаг можно использовать как тренировку на степпере или хождение в горку, т.к. угол наклона в нем отсутствует, впрочем, как и во всех моделях с подвесными педалями. Рукоятки с мультипозицией, достаточно удобные и позволяют проводить тренировки с прямой спиной. Модель G50 оснащена LCD-дисплеем, а  G60 — TFT-дисплеем с выходом в интернет. Короче, компактность меня подкупила, теперь сделаем жене на балконе рабочее место =)

⭐ Рейтинг складных эллиптических тренажеров

Здесь мы собрали лучшие, на наш взгляд, складные эллипсы. Это модели небольших габаритов с функцией складывания, их легко убрать в темный угол или за штору до следующей тренировки. На данный момент такой формат эллипсов уже уходит в прошлое, так как данная система не добавляет надежности тренажеру. К тому же сейчас все производители стремятся к унификации и компактности своих аппаратов, что зачастую позволяет получить итоговые размеры немногим больше, чем тренажер в сложенном виде, а по прочности и удобству - на уровень выше.

5 место - CardioPower X40

Хорошая классическая переднеприводная модель с лучшей по эффективности системой складывания (притом достаточно простой и беспроблемной). В рабочем состоянии занимает 165 см, а в сложенном всего лишь 75 см. Хорошая плавность, относительно крепкая конструкция. Длина шага 45 см в целом подойдет для роста до 180 см, но я считаю его оптимальным до 170 см.  Из плюшек - русифицированная консоль и ограничители на роликах, чтобы они не слетали с рельсы. Расстояние между педалями 12 сантиметров, как и заявлено. Казалось бы, больше среднего, но внутренние борта педалей очень узкие и, по факту, положение ног получается как у всех переднеприводных. Минусы – рукоятки специфические, запястье идет на излом. Для любителей быстрого темпа - рассматривайте другие модели, однозначно.

4 место - XTERRA FS4.5e

Компактный переднеприводный тренажер с функцией складывания. Маховик тяжелый – 32 кг инерционной массы заявлено, но сама плавность хода скорее просто неплохая. Длина шага 457 мм, поэтому подойдет пользователям среднего и низкого роста. Высокие – мимо, тут и ручки слишком близко. Внешне очень хороший, использован качественный пластик, ролики прорезиненные, опять же. Конструкция надежная, выдержит пользователя весом до 100 кг запросто. Хороший компактный тренажер для пользователей до 175 см для средних по интенсивности тренировок. Но... Очень дорого. Завод Сол и Спирит все-таки!

3 место – Oxygen Fitness Firal

Обладает относительно компактными размерами даже в рабочем состоянии, плюс возможностью складывания. Система эта довольно удобная, есть гидравлический доводчик. Однако эффективность ее могла бы быть лучше: в сложенном виде тренажер теряет всего 40 сантиметров в длину. Оснащен электромагнитной системой нагружения magicFLOW™ FRONT и 16 уровнями нагрузки. Инерция в целом хороша, но это актуально только для пользователей весом до 80 кг — если вы тяжелее, инерции может не хватать, она явно будет на грани. Длина шага здесь нормальная — 45 см, а вот высота приличная и довольно ощутима, около 25 см. Это создает ощущение немного кросстренерного шага. Траектория движения напоминает подъем по не слишком крутой лестнице.  Для роста в узком диапазоне 170-180 сантиметров я бы рекомендовал ее довольно уверенно. Для более низких людей тоже, но только при условии, что тренировки будут ориентированы на похудение, а не на медленный темп, как при реабилитации. Тренажер имеет одинарный трек, и педали могут немного «играть» даже при нагрузке в 80 килограммов (я ощущал). Кроме того, подвижные ручки представляют собой просто прямые палки без особенного изгиба в сторону пользователя, что может быть неудобно для высоких людей — чем выше рост, тем больше приходится за ними тянуться, и запястье в крайней точке может начать неприятно выгибаться. Консоль классная. Очень четкая, монохромная, строгая, все на виду и кнопки русифицированы. Короче говоря, средний тренажер для среднего пользователя.

2 место - Proxima Enima II iPRO

Это функциональный, складной и удобный эллиптический тренажер, который подходит большому количеству пользователей благодаря своей универсальной длине шага 510 мм и максимальной нагрузке до 135 кг. Тренажер имеет передний привод, электромагнитную систему  и будет занимать мало места в вашем доме. Кроме своей компактности и сверхнадежной (и древней как «кое-что» мамонта) системы складывания, эллипс отличается еще довольно неплохой плавностью хода и бесшумной работой. Консоль оборудована цветным дисплеем, присутствует 18 предустановленных тренировочных программ. В подвижных поручнях есть сенсорные датчики пульса. Модель только для легких тренировок из-за максимально «лыжного» шага, плюс высокий рост тут тоже противопоказан – кисти выворачивает. Сейчас уже редкий вариант, а ведь когда-то это был топ продаж Элептики! «Никто никогда не вернет 2015 год». Вообще модель за эти годы не поменялась, кстати, кроме как в сторону удорожания. Десять лет уже прошло с лишним, ну.

1 место - Horizon ANDES 7.1

Премиальный эллиптический тренажер с лучшей системой компактного складывания. В собранном виде занимает всего метр. Длина шага – 510 мм, хороший универсальный показатель. Инерционная масса маховика 25.5. кг обеспечивает очень высокую плавность хода педалей. Это лучший показатель среди всех складных эллипсов на рынке. Тренажер имеет индукционную систему нагружения с 30 уровнями – крайне редкая птица в домашнем сегменте. Внешность великолепная — пластик и окраска только высшего уровня. Присутствует поддержка Bluetooth 4.0. Подойдет для роста до 180 см и размеренных тренировок. Имхо, лучший складной тренажер на рынке. Но за все надо платить, помните об этом.

⭐ Рейтинг магнитных эллиптических тренажеров

Магнитные эллиптические тренажеры отличаются ровным и плавным ходом, в котором отсутствуют рывки, характерные для старых механических моделей. В основе такого кардиотренажера находится природный магнит, который является «сердцем» системы торможения и ручная регулировка нагрузки через механический переключатель. Эллипсы с магнитной нагрузкой пользуются славой долговечных, неприхотливых и надежных тренажеров.

А топ этот посвящается Горчатову Кириллу, начальнику отдела поисковой оптимизации Элептики
(заодно посмотрим, смог ли ты дочитать до этого момента )!

Ну серьезно, какой еще топ магнитных эллипсов в 2025? Они ж все магнитные! Только какие-то с электронным управлением, а какие-то – с ручным. Индукции на рынке по пальцам пересчитать, а механика давно сдохла, спасибо ей за это. Поэтому только 3 модели и только те, что с ручной регулировкой.

3 место – Royal Fitness RFEL-60

Данный заднеприводный тренажер – это аналог Proxima Panda, но с магнитной системой нагружения и ручным регулятором. Длина шага стандартная для класса – 400 мм, при этом траектория движения правильная эллиптическая. И плавность хода очень приличная. Для бюджетного тренажера обладает хорошей внешностью, функциональностью и способен выдержать пользователя до 120 кг. Есть возможность переустанавливать педали – ближе и дальше от консоли. Благодаря этому, за счет наклона корпуса, можно регулировать нагрузку на разные группы мышц. Нагрузка здесь ручная, имеет 8 уровней. Если программы для вас вторичны – можно брать спокойно. Подойдет хорошо для роста до 175 см, а если до 185 см — при исключительно спокойном темпе. Я узнал об этом тренажере в момент, когда пытался хоть что-то родить, чтобы этот рейтинг был релевантным. Едем дальше.

2 место - Titanium Masters Orbitech XCM

Тренажер с задним приводом с достаточно неплохой внешностью. Компактный, но при этом вполне надежный. Инерция достаточная, но только при небольшом весе. Регулировка нагрузки — ручная. Для высоких пользователей не подойдет, так как шаг совсем небольшой – 400 мм. Тренажер рассчитан на легкие тренировки и подойдет пользователям ростом до 170 см с весом до 80 кг. Внимательный читатель прочел мое мнение об этом тренажере уже три раза.

1 место - CardioPower Ergo 3

Самый бюджетный эллиптический тренажер среди переднего привода. Шаг небольшой – 420 мм, при этом траектория получилась «лыжная». Поэтому подойдет только для легких тренировок. Хотя сам по себе тренажер вполне надежный – хорошие крепления, рама не из самых тонких труб и очень классная стойка консоли. Она здесь на уровне моделей более дорогого сегмента. Регулировка нагрузки ручная, достойная внешность, а еще просто отличная инерция. Но из-за траектории и компактных размеров самого тренажера рекомендую только для низких людей до 160 см и очень легких по интенсивности тренировок. Без дураков – единственная реально неплохая модель с ручной регулировкой нагрузки сейчас.

⭐ Как выбрать эллиптический тренажер для дома

В нашем современном мире, особенно в условиях больших городов и постоянной занятости, многие люди испытывают нехватку физической активности, что может привести к различным проблемам со здоровьем. Если у вас нет времени на посещение спортзала, на помощь приходят разнообразные тренажёры. Они позволяют достичь не только желаемых внешних изменений, таких как снижение веса и улучшение фигуры, но и укрепить общее состояние здоровья и поддержать иммунитет. Важно правильно выбрать тренажёр, который будет соответствовать вашим личным целям и физиологическим особенностям. Эллиптические тренажёры отлично справляются с этой задачей, так как обеспечивают полноценную тренировку практически всех мышечных групп, задействуя как ноги, так и руки с плечами. Таким образом, они могут стать отличной заменой полноценной тренировке в домашних условиях для всей семьи.

♦ Система нагружения

Система нагружения определяет принцип работы устройства.

Эллиптические тренажеры бывают следующих типов:

• механические;
• ременные;
• магнитные;
• электромагнитные;

Механические и ременные модели – это уже устаревшие, бюджетные, совсем простые варианты. Они не требуют постоянного подключения к электросети и работают довольно шумно. Их движение часто является «рваным», что не дает комфорта во время тренировки.

Магнитные подходят больше для новичков благодаря своей системе сопротивления, но профессиональным спортсменам они уже не подойдут.

Электромагнитные самые современные, продуманные и удобные. Уровень сопротивления у них изменяется в зависимости от силы тока, что позволяет предложить пользователям профессиональную нагрузку. Такие тренажеры часто встречаются в медицинских учреждениях и фитнес-центрах. Из-за своей стоимости они реже выбираются для домашнего использования, хотя тоже могут быть хорошим вариантом.

♦ Размеры орбитрека

Помимо способа регулировки нагрузки, стоит обратить внимание на размеры тренажера. Если в вашем доме ограниченное пространство, вам стоит рассмотреть компактные или складные модели эллипсоидов.

Складные переднеприводные эллиптические тренажеры выделяются своей компактностью в сложенном виде, что делает их отличным выбором для ограниченных пространств. Такой привод обеспечивает увеличенную длину шага и небольшой Q-фактор (расстояние между педалями).

Компактные размеры подразумевают длину до 160 см. Большинство эллипсоидов с задним приводом также отличаются высокой компактностью. Они относительно доступны по цене и занимают немного места, но могут уступать в комфорте из-за менее плавного хода и короткого шага.

В сегменте переднего привода компактность стала нормой, и практически все производители стремятся уменьшить габариты своих тренажеров, при этом не жертвуя качеством. Это позволяет снизить затраты на производство и транспортировку, а также улучшить удобство использования, ведь маленький тренажер проще разместить в квартире. Поэтому производители все активнее следуют этому тренду.

♦ Рост и вес пользователей

Выбор длины шага напрямую зависит от роста пользователей. Также важным параметром при выборе эллипса является и вес. Кроме того, стоит учесть удобную ширину педалей и высоту поручней.

• Длина шага подбирается исходя из таких параметров, как рост и опыт. Чем выше пользователь тем длиннее должен быть шаг. В самых простых моделях длина шага начинается с 400 мм, в более продвинутых — от 460 до 510 мм, а некоторые модели предлагают регулировку длины шага до 66 см.
• Q-фактор — это расстояние между педалями. Чем ближе это расстояние к естественному положению ног при ходьбе, тем комфортнее проходят тренировки. Самые оптимальные значения идут в переднеприводных устройствах.
• Максимальный вес пользователя определяется исходя из типа и качества материала рамы и корпуса тренажера. Необходимо оставлять запас не менее 10-15 кг от максимально допустимого веса.

♦ Дополнительный параметры

• Изменение угла наклона педалей доступно не во всех моделях, но для опытных спортсменов это может значительно расширить возможности тренировок.
• Дисплей не обязательная, но помогающая контролировать процесс занятий часть тренажера. На нем можно отследить   физическое состояние и качество тренировки. Предустановленные программы тренировок помогут быстрее достигать поставленных целей. В хороших моделях есть отличные аудио и видеосистемы, выход в Интернет.
• Бренд изделия. Широко известный бренд как правило предлагает тренажеры хорошего качества и доступное гарантийное обслуживание. При этом цена будет выше, чем у малоизвестной марки. Поэтому если вы приобретаете товар неизвестного производителя, внимательно изучайте не только характеристики устройства, но и тщательно читайте отзывы реальных покупателей.

Итак, идеальный домашний эллиптический тренажер должен быть компактным или складным, иметь длину шага не менее 500 мм, поддерживать вес пользователя до 120 кг, а также обладать транспортировочными роликами и стабилизаторами для неровного пола. Все остальные параметры, такие как вес и расположение маховика, Q-фактор, набор программ и дополнительные функции, пользователь выбирает по своему усмотрению.

⭐ Эллиптический тренажер, беговая дорожка или велотренажер?

С помощью кардиотренажера можно эффективно похудеть, улучшить физическую форму и укрепить сердечно-сосудистую систему, не выходя из дома. Главное — сделать правильный выбор, ведь существует несколько видов кардиотренажеров.Так что же выбрать — эллипс, беговую дорожку или велотренажер? Давайте разберемся.

Беговая дорожка

Этот домашний тренажер может стать отличной заменой походам в спортзал и пробежкам на улице. Он  защитит ваши ноги от ударной нагрузки, которая возникает при беге по асфальту, а также избавит от необходимости лавировать между автомобилями, собаками и любопытными прохожими. Ходьба и бег на тренажере способствуют улучшению настроения, формированию фигуры и поддержанию здоровья. Беговая дорожка воспроизводит естественные движения — бег и ходьбу, имеет множество уровней нагрузки, начиная от медленного шага и до быстрого бега, а также имитацию подъема и спуска. Она эффективно сжигает калории благодаря интенсивным физическим усилиям во время тренировки, укрепляет мышцы ног и спины, а также улучшает выносливость. Однако стоит отметить, что существуют некоторые спорные моменты, касающиеся беговой дорожки, в основном связанные с ударной нагрузкой.  При тренировках, особенно длительных и несистематических, может возникнуть риск повреждения коленных и голеностопных суставов, а также позвоночника. Кроме того, занятия на дорожке требуют особого внимания, так как при невнимательности с нее можно упасть.

Велотренажер

Это классный способ поддерживать свое тело в форме. Велоспорт относится к кардионагрузкам, которые помогают укрепить организм, улучшить физическую подготовку и выносливость. Велотренажер любого типа может легко заменить обычный велосипед, позволяя заниматься в любое время года, независимо от погоды.

Эффективность велотренажеров зависит от их конструкции:

• горизонтальные;
• вертикальные;
• спинбайки;
• эйрбайки (их еще называют аэробайками).

Спинбайки и эйрбайки иногда причисляют к велоэллипсоидам, и это вполне справедливо: они представляют собой нечто среднее между классическими велотренажерами и орбитреками. Эти аппараты предназначены для очень интенсивных тренировок. При правильном использовании на них можно сжигать больше калорий, чем на эллиптических тренажерах. Однако я рекомендую их только профессиональным спортсменам или опытным любителям. Для новичков спинбайки и эйрбайки не подойдут, так как очень легко получить травмы. Традиционные велотренажеры идеально подходят даже для начинающих, конечно, если нет противопоказаний. Тем не менее их эффективность несколько ниже. На традиционном велотренажере пользователь сидит, что снижает интенсивность нагрузки, задействует меньше мышц и практически не использует руки. Большая часть тела остается статичной, особенно в горизонтальных моделях. Из-за этого процесс похудения, уменьшения объемов или наращивания мышц будет замедленным. Кроме того, тренировки на велотренажере могут показаться достаточно однообразными, поскольку вы просто сидите и крутите педали. Зато можно поставить перед собой планшет или сам тренажер пододвинуть к телевизору и смотреть сериалы. Велотренажер — отличный выбор, если у вас есть ограничения по финансам, пространству в квартире или состоянию здоровья. Его очевидным плюсом является простота в использовании. Научиться крутить педали, удобно устроившись на седле, может каждый — от маленьких детей до пожилых людей. Электрические модели тренажеров оборудованы специальной панелью управления, которая позволяет вам заниматься по программе, идеально подходящей именно для вас. Это не только повышает комфортность тренировок на кардиотренажере, но и гарантирует безопасность занятий. 

Эллиптический тренажер

Эллиптические тренажеры отличаются высокой эффективностью, так как во время тренировок активно работают и руки и нижняя часть тела. Занятия проводятся в вертикальном положении, обеспечивая нагрузку не только на конечности, но и на мышечный корсет, охватывая все группы мышц. Движения на тренажере представляют собой нечто среднее между ходьбой и вращением педалей. Отсутствие ударных нагрузок, как на беговой дорожке, делает тренировки более комфортными и безопасными. Эллипс оснащен подвижными рукоятками, что позволяет активно включать в работу мышцы верхней части тела. Также можно вращать педали в обратном направлении и выполнять движения с наклоном назад, что помогает укрепить мышцы, не задействованные при обычной ходьбе или беге. Эллиптический тренажер – это отличный способ сжигать калории с минимальными усилиями и практически без ограничений по использованию. Он идеально подойдет тем, кто стремится к результатам, например, хочет сбросить лишний вес или уменьшить объемы, при этом сохраняя мотивацию.

Ну и для наглядности объединим основную информацию в таблицу для сравнения:

Итог – что лучше?

Для людей с заболеваниями суставов, не имеющими противопоказаний к физическим нагрузкам,  а также для тех, кто страдает от избыточного веса, велотренажеры будут более предпочтительными.
Тем не менее эллиптические тренажеры также довольно щадящие. В любом случае оба этих устройства более бережны к суставам по сравнению с беговыми дорожками. Однако беговые дорожки отлично подойдут для людей без проблем с суставами, которые хотят сбросить вес максимально быстро.

Во всех остальных аспектах эти тренажеры схожи: они эффективно развивают физические качества, улучшают координацию и повышают общий тонус.

⭐ Как правильно заниматься на эллиптическом тренажере

Чаще всего эллиптические тренажеры покупают для снижения веса, поддержания физической формы, укрепления сердечно-сосудистой системы и проведения более интенсивных тренировок. Просто купить тренажер — это еще не все; важно также грамотно организовать свои тренировки, подобрать оптимальную продолжительность и время занятий. Давайте подробно рассмотрим, как эффективно тренироваться на эллипсоиде, чтобы добиться наилучших результатов.

Подготовка к тренировке

• При выборе времени для тренировок стоит помнить, что для поддержания физической формы занятия должны длиться как минимум 45 минут. Если вашей целью является потеря веса, имеет смысл увеличить время тренировки, чтобы более активно сжигать калории. 
• Для комфортных, безопасных и эффективных занятий лучше всего подойдут удобные спортивные вещи — кроссовки и костюм. Они должны быть в размер, чтобы не стеснять движения. Выбирайте только «дышащие» материалы для правильного воздухообмена. 
• Не забудьте налить воду в небольшую бутылку и пейте небольшими глотками в течение всей тренировки.
• Откройте окно или установите кондиционер в режим вентиляции,  воздухообмен способствует улучшению самочувствия.
• Избегайте отвлекающих факторов.

Разминка

Перед началом занятий на эллиптическом тренажере обязательно выделите несколько минут на разминку. Это подготовит организм к физическим нагрузкам, разогревая мышцы и настраивая вас на тренировку. Обычно разминка включает легкие махи руками и ногами, наклоны туловища в разные стороны, медленные приседания и перекатывание с носков на пятки.

Порядок действий на эллипсоиде

Чтобы добиться эффективных результатов от занятий на эллипсе, важно освоить правильную технику движений. Давайте рассмотрим более подробно, что необходимо делать:

1. Если возможно, отрегулируйте длину шага, установите уровень нагрузки и настройте профиль программы, по которой планируете заниматься. Рекомендуется выбирать программу с постепенным увеличением нагрузки или интервальным подходом. Затем разместите обе ноги на платформах, вставая на эллипсоид. Для вашей безопасности и устойчивости лучше всего держаться за неподвижные поручни, расположенные по бокам консоли.
2. Когда вы поймаете баланс, постепенно перенесите руки на подвижные рукоятки. С легким усилием переместите правую стопу вперед, подталкивая плавающие платформы, и начните плавные и медленные движения. На начальном этапе можно помогать себе руками. Двигайтесь непрерывно, держите спину прямо и смотрите вперед, чтобы избежать головокружения во время тренировки.

Классическая ходьба. Ваши движения будут напоминать технику лыжной ходьбы: правая нога отталкивает педаль вперед, в то время как правая рука тянет подвижный рычаг к себе. Затем повторите те же действия с левой рукой и левой ногой. Важно, чтобы ваши руки были полностью выпрямлены во время выполнения движений! Тело должно оставаться строго вертикальным, а ноги совершать круговые движения, словно вы крутите педали велосипеда.

Ходьба «наоборот». Примите устойчивую позу, слегка приседая, и начните крутить педали назад. Сначала это может показаться непростым и необычным, но результат того стоит: подтянутся ягодичные мышцы, улучшится кровообращение в икроножных мышцах и положительно скажется на связках всех суставов.

Ходьба с наклоном. Во время такой тренировки корпус спортсмена наклоняется вперед, руки обычно опираются на неподвижные поручни, а основная нагрузка ложится на ноги.

Сколько заниматься

Ключевой принцип тренировок — регулярность, минимум 2-3 раза в неделю. Чтобы добиться похудения, стоит заниматься не менее 45 минут, чередуя различные режимы: классическая ходьба, обратный ход, ход с наклоном вперед, ход с отклонением назад, а также имитация подъема. Эти режимы позволяют проработать разные группы мышц. Новичкам рекомендуется заниматься в умеренном темпе, а более опытным — чередовать умеренный и интенсивный темп. В конце тренировки стоит уделить 5 минут на упражнения для расслабления мышц.

Что еще важно:

В первую очередь нужно посоветоваться с врачом и убедиться, что нагрузки не противопоказаны. Эллиптический тренажер имеет минимальные противопоказания, среди которых гипертония, астма, сердечная недостаточность, стенокардия, онкологические болезни и тромбофлебит. Также не стоит продолжать тренировки, если ваше состояние ухудшается в процессе.Чтобы эффективно заниматься на эллиптическом тренажере для похудения, важно следить за частотой пульса. Для этого нужно определить максимальный возрастной пульс (МВП) по формуле: 220 минус ваш возраст. 

Когда лучше заниматься

Оптимально начинать занятия через два-три часа после пробуждения и не менее чем за два часа до сна. 
После еды важно сделать перерыв не менее двух часов, а после тренировки — подождать хотя бы час, прежде чем садиться за стол.

Программы тренировок на эллиптическом тренажере

Выбор тренировочной программы должен основываться на вашем уровне физической подготовки, свободном времени и целях. Не забывайте о разминке и упражнениях на расслабление; ключ к стабильным результатам — это умеренность и регулярность.

Для начинающих: тренировки 3-4 раза в неделю по 20-30 минут; интенсивность 60-70% от МЧП (максимальная частота пульса) и не менее 50 шагов в минуту.
Вначале стоит сосредоточиться на постепенном увеличении непрерывной активности до 20-30 минут, а не на достижении определенного уровня интенсивности. Следуйте этой программе в течение первых 6-8 недель тренировок. 

Промежуточная:  3-5 раз в неделю по 20-45 минут; интенсивность: 70-80% от МЧП и 50-60 шагов в минуту.

Для подготовленных: 4-6 раз в неделю по 30-60 минут; интенсивность 80-90% от МЧП и 60-80 шагов в минуту.
Вместо длительных интенсивных тренировок можно использовать интервальные занятия.

Встроенные программы.
Иногда, чтобы эффективно заниматься на эллиптическом тренажере дома, достаточно выбрать одну из предустановленных программ, и компьютер тренажера сам подберет нужный темп и время тренировки.

После тренировки:

1. После тренировки на эллипсе рекомендуется выполнить растяжку, чтобы избежать возможного появления болей в мышцах. Проводить ее следует плавно, без резких движений и сильного давления. Удерживайте каждую позицию 15-20 секунд, дыша ровно и спокойно. Если после тренировки вы чувствуете одышку, сначала приведите дыхание в норму.
2. Не забудьте выпить воды. Вечером хорошо принять теплый душ, чтобы подготовить организм ко сну, а утром – контрастный. Он поможет взбодриться и настроиться на рабочую волну.
3. Примите легкую белковую еду после тренировки. Это может быть рыба, яйцо, салат без заправки.

Как начать заниматься:

1. Пересмотреть привычный образ жизни и начать заниматься физической активностью — задача не из легких. Главное, что нужно сделать, — это установить четкую цель, проявить дисциплину и избавиться от вредных привычек. Спорт — это работа, которая играет важную роль в вашей жизни. Регулярные тренировки помогают снизить уровень стресса. Не забывайте, что для достижения успеха важно в первую очередь преодолеть себя.
2. Запланируйте на неделю 2-3 тренировки в определенные дни и время. Начинайте с  20-30 минут. Чтобы не пропустить или не отложить тренировку, можно совместить с просмотром любимой программы или сериала.
3. Приобретите стильную спортивную форму, бутылку для воды или повязку на голову — это сделает тренировки более комфортными, и своим видом будет напоминать — пошли тренироваться!

Как не забросить тренировки:

1. Записывайте каждый день, когда вы занимаетесь спортом. Регулярная фиксация результатов поможет вам отслеживать свой прогресс и контролировать состояние здоровья.

1. Если вдруг день выдался неудачным или вы чувствуете усталость, тревогу или грусть — займитесь физической активностью! Она отлично справляется со стрессом, улучшает концентрацию и помогает отвлечься от негативных мыслей.
2. Попросите кого-то из близких поддержать вас: пусть подбадривают во время тренировок, или найдите единомышленников, с которыми сможете делиться своими успехами.

Ну а теперь подведем итог всего вышесказанного.

Важна подготовка: спортивная форма (одежда, обувь, убрать волосы), вода, проветривание и обязательно размять тело.

Занимайтесь регулярно: 2-3 раза в неделю, не менее 45 минут. Чередуйте режимы: классическую ходьбу, обратный ход, ход с наклоном вперед, ход с отклонением назад, а также имитацию подъема.

Порядок действий на эллипсоиде:держитесь за неподвижные поручни и аккуратно вставайте. Выберите программу, затем перенесите руки на поручни и начните движение ногами — одной вперед, затем другой. Для выхода с тренажера держитесь за поручни и спускайтесь только после полной остановки устройства!

Выбирайте программу в зависимости от ваших целей и уровня подготовки: для новичков — небольшое сопротивление на 20-30 минут, для среднего уровня — умеренная нагрузка на 30-45 минут, опытные — усиленное сопротивление, 45-60 минут.

После тренировки делайте заминку, пейте воду и принимайте теплый или контрастный душ.

И помните, что не рекомендуется заниматься на эллипсоиде в период обострения хронических заболеваний.

Вот и подошла к окончанию наша самая большая статья об эллиптических тренажерах. В ней мы постарались охватить все значимые моменты, рассмотрели модельный ряд от самых бюджетных, до премиальных тренажеров и прочее, и прочее. Надеюсь, вы смогли осилить весь заботливо подготовленный  нами материал, и мы смогли «ответить» на все интересующие вас вопросы. Если же какие-то моменты остались непонятны или хотите узнать о какой-то модели поподробнее, либо вдруг како-то интересующий эллипс не вошел в данную статью, то обязательно не стесняйтесь, пишите и звоните нам. Наши менеджеры всегда готовы предоставить профессиональную консультацию.

С вами был Виталий Афанасьев, магазин «Элептика».
До новых встреч!