Параметры эллипсоидов – Высота шага
В этом видео расскажем об одном из определяющих параметров для выбора эллиптического тренажера: "Высота шага".
Высоту шага указывают не везде, очень редко можно увидеть в описании характеристик тренажера. Некоторые не считают ее важным параметром, хотя это очень непрофессиональный подход. Но главная проблема в том, что эту высоту не так-то просто измерить точно.
Для простоты понимания мы разделии её на три вида:
1️⃣ низкий шаг (это примерно до 16 см);
2️⃣ средний шаг (это 16-20 см);
3️⃣ высокий шаг (от 20 см).
В целом, высота шага это про то, насколько сильно поднимаются Ваши колени. Чем выше - тем больше нагрузка на коленные суставы (это из негативных моментов). Но с той же беговой дорожкой эта нагрузка несравнима. В любом случае, эллипс - один из самых щадящих тренажеров. Из положительного - это по умолчанию более энергичные занятия, в основном из-за более спринторской позиции тела, плюс сильнее задействуются мышцы ног и в целом нагрузка возрастает.
Приятного просмотра. Желаем вам правильного выбора и эффективных тренировок!