Эллиптический тренажер Spirit Fitness XG400

Дисклеймер. На конец 2025 года мы провели серьёзный разбор фурнитуры — втулок и подшипников. А также (через 14 лет, да-да) замерили основные параметры: плавность хода, удобство ручек и расстояние до них. Так что здесь вы найдёте все обновлённые данные. Всё остальное в экспертном мнении остаётся актуальным. Как минимум, до тех пор, пока я не найду в себе силы его переписать =)

Ручки. Нижнее положение очень сильно удалено вниз. Верхнее позволяет слегка наклониться вперёд, если этого хочется, но совсем немного. А вот среднее положение при моём росте 183 см даёт возможность заниматься с полностью вертикальной спиной — вообще без наклона. Не даром этот тренажёр был у меня почти пять лет. Отличный, великолепный — именно с этой точки зрения. Можно тренироваться и без ручек, и с ними — в общем, всё хорошо. Будь у него мультипозиция, было бы вообще на грани фантастики. Но имеем то, что имеем. А вот для высоких пользователей 190+ он не подходит: рукоятки расположены слишком низко — приходится сгибаться даже в верхнем положении. Что же касается невысоких людей – здесь все отлично. Нижний хват — замечательный, удобный, позволяет спокойно заниматься с прямой спиной. Чуть выше — тоже вполне комфортный. Самый верхний дальний хват, конечно позволяет до него дотянуться, если есть необходимость, но низким пользователям особо смысла в этом нет, так как тянуться нужно вперед и вверх.

По фурнитуре – никаких вопросов. Он полностью на подшипниках. Сами по себе подшипники хоть и небольшие, но у меня с ними проблем не было. Все потому, что тренажёр супер жёсткий и плотный. То есть практически вся его масса приходится на каркас, причём сварен он очень хорошо. Соответственно, даже маленькие и простенькие подшипники, если на них не действуют поперечные деформации, могут служить долго. Проблема возникает только у дешёвых тренажёров: они сварены как попало, и при каждом обороте подшипник испытывает перекос. А кривая или мягкая рама может запросто разрушить даже самый лучший коммерческий подшипник.

А по инерции — это вообще абсолютно недостижимый другими идеал. Больше минуты крутится, если его отпустить на 60 оборотах. Покрутил и вспомнил, насколько же он хорош. В топе 2026 на втором месте будет. Вот так надо стареть, понял, Proxima Maximus?!

------------

Стоит начать с того, что Spirit Fitness XG400 - это был мой осознанный выбор среди практически всех эллипсов. С его помощью мне удалось сбросить больше 17 килограмм в свою последнюю итерацию "Так жить нельзя!", когда мой вес болтался на отметке в 100-102 килограмма. А этой зимой еще 5 (и сегодня я влез в свои зимние мотоштаны, ура!). Разумеется, благодарить тренажер за это всецело нельзя - сказались жесткие ограничения в питании. Но и без него дорога к нормальному весу была бы, если и не длиннее, то сильно более тяжелой психологически. Почему? Худел я достаточно простым способом - считал калории, прикидывал необходимый дневной дефицит и строил от него питание. Когда человек говорит себе: "Ну я и так почти ничего не ем и все равно не худею!", чаще всего это самообман. В реальности там куснул, там порция побольше, тут выпил газировки или лизнул банку сгущенки и все - организм не только не сжигает вес, но и даже может что-то отложить "про запас". Я был поражен, когда понял, как сильно нужно порезать дневной рацион, чтобы процесс пошел. 

Во-первых, полный отказ от ужинов и последний прием пищи в 18.00. За 15 минут до можно скушать салатик или творог, но не более.

Во-вторых, максимальный отказ от сахара. Бутылочка колы и день мучений можно просто вычеркивать.

В-третьих, как я и написал выше, строжайший учет калорий.

И здесь тренажер, как и любые другие нагрузки, проявляют себя со вполне утилитарной стороны. Да, можно похудеть одной только диетой. Однако разница между рационом в 1600 и в 2000 калорий (400 из которых потом будет сожжено на эллипсе) - качественная. Например, можно позволить себе один "лишний" прием пищи в течение дня. Сырок какой-то, йогурт, творог, сыр, стаканчик свежевыжатого сока - что угодно, что поможет справиться и с голодом, и с плохим самочувствием. Либо питаться в рамках привычных блюд, не переходя на ежедневную вареную курицу.

Почему я выбрал именно его?

1. Мне не нужен угол наклона. Кому-то эта функция нравится, но я из того большинства, кто ставит посильную нагрузку и начинает крутить, пока не увидит в уголке заветное (для меня) число в 400 сожженых калорий (или 600, если я пропустил день). Наклон, программы, отслеживание пульса - нееет, слишком сложно =). Какая-то крутая консоль мне не нужна по той же причине.

2. У тренажера лучшая плавность среди домашних моделей. Хорошую инерцию на тренажере я, наоборот, очень сильно котирую. Хорошая инерция это, в первую очередь, приятно. Я по характеру скорее нытик, чем стоик, и превозмогать неудобства - не мое. Особенно это актуально, когда заниматься не хочется, а надо. Лишние причины оправдать свое отлынивание от тренировки мне не нужны. Плюс такая инерция помогает держать стабильный темп. Для человека, который перманентно сидит в телефоне и легко может там "залипнуть", подталкивания от тренажера при попытке замедлить темп - крайне актуальны. 

3. Мне нравится, как он выглядит. Тут вкусовщина, но открытый маховик и минимум пластика делают его более самобытным и брутальным. Я такое люблю.

4. У меня уже были подтверждения неубиваемости модели, как теоритические, так и реальные. Они полностью оправдались, XG400 - эталон надежности. Я не люблю, когда что-то меня отвлекает. Какие-то щелчки, стуки, скрипы. Был у меня до этого Аммити Дрим 510. Хороший тренажер, но мастер приезжал за пару лет раза 4, потому что стуки-стуками, но если я слышу их сквозь наушники или они отдаются вибрацией по поручню и педалям - терпеть не стану. Не скажу, что хоть с каким-то из своих старых аппаратов я попрощался из-за сервисных проблем, но все же это важная для меня история.

5. Тренажер идеально жесткий по раме. Даже дорогие модели традиционной конструкции имеют свойство гнуться где-то, пружинить. А самое заметное - раскачка консоли вправо-влево. Это не влияет на тренировки, но я люблю крепкие, надежные вещи. Вещи, которые спроектированы "с запасом". Spirit XG400 как раз из таких.

6. У него очень хорошая эргономика под мой рост и тип тренировок - 183 см, средняя интенсивность. Длина шага 508 мм - вполне комфортный показатель. Высота шага идеальна для среднего темпа, что-то около 18 см. Не совсем плоская, но и задирать колено не надо. Он не стремится наклонить меня вперед - тренироваться можно с прямой спиной и даже без рук.

В общем, по совокупности факторов, на 2020 год это был лучший тренажер лично для меня.

Какие были проблемы. Кратко: никаких. Единожды я вызывал мастера, который заменил мне то ли ролик, то ли подшипник в центральной оси, не помню. Месяца через 4 после начала использования. Сейчас там что-то подщелкивает, но, во-первых, я занимаюсь в наушниках, а, во-вторых, жизнь этого тренажера нелегка. Я ни разу не проводил ТО за 3 года. Перевозил я его с полной или частичной разборкой то ли два, то ли три раза. Последние полтора года тренажер стоит на застекленной, но не особенно теплой, лоджии где достаточно влажно. И при этом один выезд мастера за три года и легкие щелчки при вращении. Не тренажер. Кремень!

Как я и сказал выше, на начало весны 2024 года, я серьезно рассматривал бы для себя разве что Spirit XE395 Black. Там послабее, но все же сходная плавность движения, но (только не смейтесь) более удобные рукоятки и есть ЮСБ на консоли. В общем это был бы мучительный выбор из раздела "лучшее - враг хорошего". Оба тренажера невероятно круты. 

--------------------------------

В конце 2024 года я всерьез рассматривал возможность замены своего XG400 на Bionique G50, поскольку было бы круто освободить балкон для того, чтобы устроить жене небольшой кабинет. Сначала я эту идею отложил, потому что Bionique довольно широкий. То есть он всем хорош, очень компактный, но при этом имеет значительную ширину. Из-за этого он не помещался туда, куда я его планировал изначально поставить. Но все же мой XG400 начал очень сильно скрипеть и все попытки самостоятельно это устранить (смазывал силиконом, подкручивал шестигранниками) так и не удались. Поэтому я посчитал, что это хороший повод, чтобы все таки его заменить. Я еще раз оценил пространство на балконе и решил установить G50 в дальнем углу. Освободившееся пространство прекрасно подойдет для рабочего места для жены, и позволит разместить там нужные для работы гаджеты. Хотя на рабочем фоне будет виден тренажер, но общую картину он никак не испортит. В итоге я решился, и 31 декабря 2024 года стал обладателем нового G50. Очень круто, что тренажер компактный. Теперь у меня есть удобная входная зона на балкон, где я могу без проблем зайти, развернуться и аккуратно встать на тренажер.  Раньше с XG400 мне приходилось с порожка перешагивать через него и подходить сбоку. Поэтому теперь гораздо удобнее в этом плане. Так же он явно более интенсивный, чем XG400. Не смотря на заявленный (и с рулеткой мной проверенный) шаг в 51 см, складывается ощущение, что в реальности он сильно больше, чем на Spirit. По энергичности он явно посильнее, хотя XG все-таки был у меня уже достаточно старым. Последние тренировки на нем я начинал уже с 14 уровня нагрузки из возможных 20. У Bionique 16 уровней, и изначально я решил начать с 8, но вскоре понял, что это как-то жестковато, и перешел на 7.  Пытаюсь поддерживать на нем 60 оборотов в минуту, что является для меня привычным средним темпом, но дыхание немного сбивается. Поэтому разница в интенсивности действительно ощущается.  Еще я давно стал подозревать, что XG400 искажает данные о сожженных калориях. За 35 минут в достаточно комфортном темпе он показывал мне 500 калорий. Что касается G50, то у меня есть ощущение, что он наоборот немного занижает этот показатель, но, возможно, мне просто хочется в это верить :-) За 35 минут тренировки я сжигаю всего 320 калорий, что соответствует полутора съеденным глазированным сыркам. Не могу сказать, что это прям впечатляющий результат. Тренироваться с неподвижными рукоятками мне сначала не очень понравилось. Ну и вообще траектория отличается от XG400. Однако сейчас, на второй день занятий, я уже привык к положению рук на неподвижных датчиках. Они, впрочем как и везде, медленно увеличивают пульс, начиная с 60-70 ударов в минуту и постепенно поднимаясь на два удара, пока не достигнут твоего пульса. Но бывает и обратная ситуация, когда они сразу показывают 120 ударов в минуту. Поэтому после праздников планирую протестировать это дело с Bluetooth. Что касается подвижных рукояток на G50, они значительно лучше, чем на Spirit. Рука не соскальзывает, сами рукоятки тоньше и отлично подходят под мои ладони. Еще оплетка другая, фактически та, которая мне больше всего нравится. В общем, рукоятни очень удобные, нигде нет излома запястья, нигде рука не съезжает. Хвата здесь у меня получается три: один верхний, который полугоризонтальный наклонный, второй – это хват сверху на вертикальных рукоятках, и третий – где-то посередине вертикального хвата. Каждый из них достаточно удобен. Чем выше я располагаю руки, тем больший темп получается держать и эффективнее справляться с нагрузкой на стабильной скорости. На XG 400 я перманентно занимался без рук или с руками на неподвижных рукоятках. Поэтому я считаю, что это успех, и это очень круто! Что касается того, что мне не понравилось (я уже упоминал это в своем обзоре на эту модель, и, наверное, повторюсь здесь) – это «скачущие» показатели. Мне больше нравится, когда информация отображается в отдельном окне,  а здесь данные меняются каждые 5 секунд, т. е. калории с дистанцией, тахометр и ватты и т. д. Это немного меня раздражает, признаюсь честно. Но я был готов к этому, и, де-факто, это не очень большая проблема. Просто когда ты переходишь с одного тренажера на другой, важно адаптироваться к новому стабильному темпу, необходимо, чтобы ощущения совпадали с реальными показателями, такими как скорость и обороты. И для этого вначале, конечно, надо выучить все, и это приходит только с практикой. Ноги у меня, как и на XG 400, располагаются в задней части педалей. Здесь они имеют плавный наклон с чуть скругленным окончанием. Когда я стою, пятка кроссовка немного свисает вниз, а когда нога достигает верхней части траектории, она полностью касается этой наклонной поверхности. Мне особенно нравится, что на протяжении почти всей траектории сохраняется тот самый принцип "неотрывания пятки". Что хочу подчеркнуть: XG400 навсегда останется в моем сердце. Это замечательный тренажер, который подарил мне много полезного и на протяжении пяти лет работал практически без нареканий. Но сейчас пришло время перейти на новый, более удобный и компактный тренажер. Заодно проверим, как он покажет себя на дистанции.

--------------------------------

Итог. Эллипс - один из самых комфортных, универсальных и беспроблемных домашних моделей на рынке, если не брать элитные бренды. Уверенные 5 из 5, прям вот железные.