Кросстренер Bowflex Max Trainer M9

Дисклеймер

Это обзор на кросстрейнеры от Боуфлекс, как явление, а не мануал по выбору конкретной модели. Глобальных отличий там, кроме монитора и ручек, нет (я не нашел), поэтому почитайте мое личное мнение о том, стоит ли вообще выкладывать такую сумму за конкретно этот тип кардио.

Bowflex в наличии!

Bowflex в прошлый раз мы видели год назад. Я это отлично помню – как раз был в Египте, когда мне позвонили и сообщили, что они поступили. Нам предложили по три, что ли, штуки каждого типа, и мы их продали за полтора месяца, а потом год их не было в продаже. Но вот теперь они снова с нами, юхууу! На этот раз мы решили взять больше — не стали размениваться на М3, так что, возможно, они закончатся чуть раньше, а М6, надеюсь, на ближайшие три-четыре месяца хватит. Может быть, они все же начнут поступать в Россию более регулярно – я очень на это рассчитываю. Говорят, что проблема не в доставке или перевозке, а именно на фабрике, которая не успевает их производить. И что с этим, в том числе, связан выход М3 из производства, а также их планомерное подорожание до стоимости крыла от Боинга — производитель не справляется со спросом.

Особенности модельного ряда

У меня уже было небольшое экспертное мнение, но сейчас я поделюсь более полным. Тем более, что про Боуфлекс мне есть что сказать - я на нем тренировался около года (с перерывами). До этого у меня была беговая дорожка, а затем AMMITY Dream DE 40, после чего я решил приобрести Боуфлекс, правда, модель M5, сейчас она снята с производства. Но на самом деле они довольно схожи с M6. Вообще, это экспертное мнение в первую очередь именно на М6, но стоит понимать, что Боуфлекс — это в целом один и тот же тренажер, просто у них отличаются ручки, консоли, внешнее исполнение и всякие мультимедийные функции. И вот, по сути, у нас есть модельный ряд, но ключевая разработка, то есть сама "тушка", одна. И это не случайно: на мой взгляд, его разработка заняла много времени и была довольно сложной. Потому что я смотрю на другие кросс-тренеры, которые пытаются воспроизвести его концепцию, и, на мой взгляд, это всегда какие-то странные попытки, когда люди не понимают, что действительно удобно, эффективно и работает, а что нет и так далее. Толком даже калькировать не выходит у китайцев. Когда другие производители пытаются создать нечто похожее, это напоминает, как если бы человек увидел автомобиль и попытался скопировать его только по внешнему виду. Я считаю, что Боуфлекс — это цельный, тщательно продуманный и отлично протестированный продукт. Мне не известны модели, которые могли бы его заменить. У эллиптических тренажеров, конечно, много вариаций, но, по сути, они предлагают одно и то же – эллиптическое движение с подключением рук. Есть в том же ключе климберы, гребники, велотренжеры, дорожки — ради Бога, каждая группа тренажеров предоставляет свою функцию. Но с Боуфлекс я таких аналогов не встречал. Все, что я видел, — это неудачные попытки его копирования.

Характеристики. Личный опыт

Давайте разберемся, что представляет собой этот тренажер и к чему стоит быть готовым, если вы решили его приобрести. С точки зрения потребительских характеристик он выглядит весьма привлекательно.

Во-первых, это один из самых компактных тренажеров на рынке. Он не совсем эллипс, скорее ближе к степперу, но при этом имеет и горизонтальную составляющую внутри своей траектории. То есть это не просто движение вверх-вниз, а нечто большее все-таки. Кросстрейнер (не путать с силовыми). Он обеспечивает отличную нагрузку на мышцы и рук, и спины, и пресса, и… и... Могу с уверенностью сказать, что там работают даже веки и уши, но об этом подробнее чуть позже.

Этот тренажер выделяется своей невероятной компактностью; такие размеры позволяют разместить его практически в любом уголке. Если у нас есть очень маленький Бионик g50, то этот тренажер еще меньше. К тому же у него практически нет вылета педалей.

Второе — это весьма интенсивная кардио-тренировка, сжатая по времени.
Основная программа Боуфлекса состоит из 14 минут интервальной нагрузки. Если не ошибаюсь (если что, прошу прощения), тяжелые интервалы длятся 45 секунд, а время отдыха — 1 минуту 15 секунд. В итоге в рамках 14-минутной программы получается 7 таких подходов. За это время можно сжечь около 400 калорий, а мне удавалось даже достичь показателя в 600. Конечно, со стороны, это звучит несколько сомнительно, но я верю. Дело в том, что тут есть нюанс: нужно понимать, с каким уровнем физической нагрузки это сопряжено. Этот тренажер не предназначен для легкой разминки — тут не просто 14 минут покрутил педали, как на эллипсе, сжег 400 калорий, немного вспотел и побежал вприпрыжку до душа. Так не бывает. Чтобы добиться такого результата за короткий промежуток времени, необходимо работать на пределе своих возможностей. Это очень-очень-очень интенсивный аппарат. Он подстегивает заниматься быстро и с существенным сопротивлением. Как я уже говорил, это действительно цельная система: здесь не только консоль, которая мотивирует поддерживать нужный уровень нагрузки, но и встроенная аэромагнитная система, такой гигантский вентилятор, примерно как на эирбайках. Когда ты крутишь быстро, сопротивление и плавность увеличиваются, делая интенсивные тренировки с высокой нагрузкой довольно-таки комфортными. Плюс за 1 минуту 15 секунд успеваешь более-менее восстановиться. Тренировки очень напряженные, и ни разу после них мне не удалось просто слезть и с радостью отправиться в душ. Обычно процесс выглядел так: я 14 минут выжимаю из себя все силы, слезаю с него и еще 10 минут (или более) пытаюсь прийти в себя. В итоге меня подобная интенсивность добила, потому что итоговая нагрузка выходила довольно изматывающая и мне не подошла. Каждый день совершать такой подвиг – это серьезное испытание и выматывает на дистанции. Поэтому, мой совет, если вы планируете использовать аппарат для регулярных тренировок, имейте в виду: полчасика постоять покрутить немножечко — это не сюда. То есть Бионики, которые тоже довольно интенсивные, Спириты, традиционные эллипсоиды, какие-то дорожки — совершенно другое, Боуфлекс это вообще не про то. Здесь каждый раз требуется серьезный подход, и к этому нужно быть готовым. Можно постепенно включаться в процесс, но стоит настроиться на то, что спустя какое-то время это обернется настоящим ежедневным вызовом. От себя могу посоветовать не стремиться прыгнуть выше головы, чтобы не потерять мотивацию. Когда я работал с ним, мне хотелось все время подниматься выше, выше и выше… В итоге я достиг почти максимальных значений на «тяжелых» интервалах. Более всего мне не хватало рукояток, которые есть у старших моделей. На М6, М5 и М3 рукоятки заканчиваются заглушками, то есть там только прямой хват, а в старших моделях, где идут небольшие рожки сверху и снизу, большее разнообразие для положения рук, — это прям та вещь, которая очень была мне нужна. Я даже думал что-то соорудить или приварить своими руками, чтобы улучшить ситуацию. Потому что когда бицепс кончился – хочется подключить трицепс, а хвата под него нет (условно). Этот тренажер просто вытягивает из тебя все, что у тебя в этот момент есть, и потом ты весь день восстанавливаешься. Это и плюс, и минус, как посмотреть.

Шумовой фон

Еще одна проблема — он жутко шумный, как и эирбайки. Они устроены по схожему принципу: внутри большой пропеллер, и все основано на воздушном сопротивлении, которое увеличивается пропорционально квадрату скорости. Он заставляет тебя крутить быстрее, потому что на низких оборотах не хватает сопротивления и плавности хода. Но как только скорость возрастает, все становится гораздо стабильнее. Скорость растет, сопротивление увеличивается, и в какой-то момент ты достигаешь своеобразной точки баланса. Чтобы это все было плавным и ты не выдохся за пять минут, нужно учитывать уровень собственной подготовки: чем выше он, тем больше нагрузки можно себе позволить. Но чем сильнее возрастает нагрузка, тем сильнее он «орёт». Когда я достигал высоких показателей, находиться рядом с ним в одной комнате становилось невозможно — он ревел, как ураган или советский пылесос «Тайфун». Во время тренировки, как мне кажется, его звук слышали не только соседи, но и на еще два этажа вниз и вверх. В общем, система здесь идеально сбалансирована — очень круто сделано, но нужно принимать этот шумовой фон.

Еще немного советов

У меня рост 183 см, и для меня этот тренажёр был просто идеальным. Мы его продавали и более высоким пользователям, но, на мой взгляд, он в целом подходит лучше для среднего роста — от 190 см стоит протестировать заранее.

Про консоль я частично уже сказал. Главное, что тахометр всегда перед глазами — это действительно важно. Он помогает поддерживать темп и мотивирует, показывая, в какой зоне ты должен находиться. Но, если честно, самое забавное для меня в M6 — это полочка для планшета. Не могу себе представить, в какой ситуации тебе будет так скучно настолько, что захочется что-то там посмотреть и потыкать в планшет. Технически, конечно, можно послушать музыку через наушники, но переключать треки или отвечать на звонки, как я делаю на эллипсе, никакого желания не будет, уверяю вас.

На текущий момент, имхо, самая сбалансированная модель — это, конечно, М6. М3 выходит из производства, и хотя она и не плоха, ручная регулировка мне все-таки не нравится. А модели, которые идут уже с продвинутыми консолями, мне тоже не заходят. Такая вот странная логика. Не люблю я такие консоли, и все, кто меня читает, это прекрасно знают. Особенно сейчас, когда половина из них не функционирует или ограничена в функциях так или иначе. Так что, если честно, большого смысла в них я не вижу. А вот аналоговый тахометр – это просто супер. Он и выглядит прекрасно, и работает отлично. Если вам нужно отслеживать пульс или что-то подобное, проще воспользоваться сторонними приложениями, Гармином или Полар. В процессе тренировки места для анализа, не сказать, что много, хотя М6 и поддерживает беспроводной датчик.

Может, когда-нибудь я вернусь к занятиям на Боуфлексе, но пока всё это очень спорно. Пока что лучше на эллипсоиде чем-то более энергичным позанимаюсь – больше вариативности.

Итоги

Боуфлекс – это действительно нечто уникальное, аналогов которому я не встречал. Очень надеюсь, что они вернутся на рынок и будут стабильно поставляться. Да, цена может показаться высокой, но это тот случай, когда сложно говорить о стоимости. Он действительно особенный. Если у вас есть средства и желание, то покупайте. Или выберите что-то совершенно другое, из другой категории. То есть, если вы готовы к интенсивным тренировкам, обладаете нужным настроем, темпераментом и соответствующим плюс-минус уровнем подготовки и мотивации, то лучше этого тренажера вам не найти. Главное, чтобы соседи и домашние не слишком пугались шума.